ФИЗИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ Не е достатъчно да отслабнете дневник за здравето

физическо

Всички вече са задавали въпроса: кара ли спортът да отслабвате? Неотдавнашен доклад от Академията на медицинските кралски колежи (1) описва 30 минути (или повече) умерени упражнения на ден като чудодейно лекарство за профилактика на хронични заболявания. Докато редовната физическа активност, дори умерената интензивност може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, някои видове рак и дори деменция, но това не е задължително да допринесе за загуба на тегло, казват други изследователи в British Journal of Sports Medicine (2) . Откровената цел на тези автори? Определено разбиваме мита за „бездействие и затлъстяване“, като показваме, че физическите упражнения не са достатъчни, за да се премахнат ефектите от нездравословната храна или твърде много сладки напитки.

Основната причина за затлъстяването е лошата диета: Тази статия от 3 експерти от Академията на медицинските кралски колежи, Университета в Кейптаун (Южна Африка) и Калифорнийския университет в Дейвис ни напомня в преамбюла, че ако през последните 30 години затлъстяването е експлодирало, нивата на физическа активност са остава стабилен сред общото население. Това наблюдение е достатъчно, за да покаже, без заобикаляне, вида и/или количеството консумирани калории. Обвинение, което се отнася за затлъстяването, но също така и за всички съпътстващи заболявания. Според Lancet последиците от затлъстяването - и следователно от лошата диета - надвишават физическото бездействие, алкохолът и тютюнопушенето, взети заедно.