Физически упражнения за лечение на артроза, рехабилитация на артроза
Judit Zsuga, клиничен фармаколог Arthrosis също може да повлияе на ежедневните дейности и качеството на живот на износването на ставите, така че е важно да сте наясно с трудностите, свързани с болестта. Следвайки определени съвети за начина на живот, можете значително да намалите болката и да живеете по-пълноценно.
Попитайте Вашия лекар за естеството и лечението на Вашата артроза, особено за предлаганите алтернативи. Това ще ви накара да се почувствате контролирани от болестта, а не от контролираната от болестта мехлем за лечение на ставите. Проучванията показват, че пациентите, които участват активно в лечението на артроза, изпитват по-малко болка и по-голяма способност за движение.
Реклама Премествайте редовно! Различните форми на движение могат да ви помогнат да постигнете различни цели.
Възможности за медицинска рехабилитация
Говорете с Вашия лекар, преди да се впуснете в редовна програма за упражнения. Вашият лекар може да препоръча да започнете да спортувате по-активно с помощта на физиотерапевт, с когото можете да разработите програма за фитнес, съобразена с вашите нужди, или който може да изпълнява различни ръчни упражнения за разтягане на мускулите на артритните стави.
Ако можете да ходите, ходенето е много добър стартов спорт. Ако не, опитайте да упражнявате колоездене или да правите гимнастика у дома.
Чести заболявания
Подводната гимнастика също е добър вариант, възможно е в много бани. Ако в района няма плувен басейн, тай чи също може да бъде добра алтернатива. По време на тай чи можете да укрепите мускулите си, да научите различни техники за релаксация и да подобрите баланса си.
Важно е всеки ден да премествате всяка става от едно крайно положение в друго. Дръжте движението си стабилно, бавен ритъм, не дърпайте крайниците си и не скачайте. Внимавайте да не движите чувствителни, повредени или силно възпалени стави по време на упражнения.
Рехабилитация на артроза
Ако друга става започне да боли повече от два дни, потърсете Вашия лекар. Обърнете внимание на теглото си!
Излишното тегло натоварва ставите и увеличава риска от операция на ставните протези. Храня се здравословно!