Физически симптоми на постоянно напрежение
Телата и душите ни са тясно свързани: както физическите проблеми могат да причинят психични заболявания, така и психическите проблеми могат да причинят физически симптоми. Трябва да се изправим пред факта, че тялото ни ще реагира все по-бурно на трайното напрежение.
Създадено: 29 ноември 2018 г. 10:03
Променено: 24 декември 2019 г. 10:03
Ефекти от стреса
Стресът по своята същност е реакция за оцеляване, която основно помага за преодоляване на опасностите и предизвикателствата. В резултат на това в нашата организация се случват различни физиологични промени, за да можем да се изправим по-ефективно пред опасностите и предизвикателствата, пред които сме изправени. В краткосрочен план обаче стресът изобщо не е вреден ако продължава, може дори да се разболеем.
Продължителният стрес може да бъде причинен, например, от проблеми със семейството и личния ни живот или финансово състояние, нашата работа или условията ни на труд. Спазматичната принуда да се съобразяваме, често неосъществимите очаквания, които възникват във всяка област от живота ни, могат да ни окажат толкова голяма тежест, че понякога усещаме, че не можем да го понасяме повече.
В резултат на постоянния стрес върху нас, можем да станем раздразнителни или депресирани, способността ни да се концентрираме може да намалее и много пъти да се чувстваме изключително нерешителни и депресирани и не на последно място може да предизвикаме физически симптоми. Те обикновено са под формата на болки в гърдите, главата, гърба, врата и раменете, лошо храносмилане - повръщане, диария, запек, подуване на корема - както и световъртеж и високо кръвно налягане.
Отслабване на имунната система
Постоянното напрежение също отслабва функционирането на имунната система. Тъй като това влошава устойчивостта ни, можем по-лесно да хванем различни вирусни, бактериални и гъбични инфекции и алергичните ни симптоми могат да се разпалят. В този случай дори кожата ни е изложена на по-голям риск: псориазисът, екземата, акнето и херпесът обикновено могат да се повторят по време на по-стресиращите ни периоди. Малко и неспокоен сън може да влоши състоянието ни.
Стресът е естествена част от живота, ефектът му зависи от степента и продължителността му. Накратко представяме основните характеристики на стреса на работното място и възможните начини за намаляване на вредата. Какво можем да направим за стреса на работното място?