Физическа дейност

Списъкът с предимствата на физическата активност е дълъг и обратно, заседналият начин на живот е много по-опасен, отколкото си мислите.

Физическа активност, подходяща за всички

Списъкът с предимствата на адаптираната физическа активност (APA) е дълъг и обратно, заседналият начин на живот е много по-опасен, отколкото може да се мисли. С модерния си начин на живот загубихме навика да се движим, което води до значителни патологии и рискови фактори. Този заседнал начин на живот е основен проблем за общественото здраве сред населението, а също и за хора с хронични заболявания като бъбречна недостатъчност, хипертония и диабет.

Препоръките на PNNS (Национална здравна хранителна програма) са 10 000 стъпки или 30 минути активност на ден. Тези препоръки са валидни за пациенти с хронично бъбречно заболяване. Не трябва да изминавате 48 часа без физическа активност.
Препоръчва се тази редовна физическа активност, независимо от възрастта, тъй като намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, рак (дебело черво, гърди, матка), диабет, затлъстяване и остеопороза. Има пряка връзка между влошената бъбречна функция и нарушената физическа способност.
Нещо повече, адаптираната физическа активност позволява:

намаляване на артериит на долните крайници
намаляване на кръвното налягане,
по-добър гликемичен контрол, чрез намаляване на инсулиновата резистентност,
намалена умора,
да се прекъсне изолацията на пациента, ако APA се извършва в група (съвещателност).