Физическа активност и диета, активи в борбата срещу затлъстяването - Médipôle
Споделете в "Физическа активност и диета, активи в борбата срещу затлъстяването"
За какво може да се използва физическата активност ?
Какви физически дейности се препоръчват ?
Няколко съвета за извършване на ежедневна физическа активност:
- Разходете се до пътуването до работното място или пазаруването
- Ако използвате автобуса, слезте на спирка преди вашата дестинация
- Използвайте стълбите вместо асансьора или ескалаторите
- Ако имате куче, разхождайте го по-често и по-дълго
- Започнете с 15 минути ходене два пъти на ден, за да завършите с 45 минути, след това 1 час на ден продължително ходене