Fitt4Fun feat
Разкажете ни малко за програмата Deloitte Wings!
В рамките на новосъздадената програма Wings, Deloitte е предоставил подкрепа на своите служители за постигане на техните индивидуални и групови цели, независимо дали са финансови или временни вноски. Целите не трябваше да бъдат свързани с ежедневната работа, важно беше едно нещо: да го преместим от зоната ни на комфорт по някакъв начин, да бъде нещо, което е от особено значение за нас или планираме да го приложим за дълго време.
И каква цел си поставихте за програмата?
В духа на здрава душа в здраво тяло, моята цел беше промяна в начина на живот, за да достигна физиката на мечтите си. Казано по-точно: експертно контролирано намаляване на процента на телесните мазнини беше конкретната цел, която исках да постигна с правилното хранене и правилните упражнения. По принцип програмата беше разделена на два спринта, един за три месеца и един за цялата година (до коледното парти на Deloitte). Както можете да видите по-долу, в началото (18 април 2018 г.) измерихме 30,5% процент телесни мазнини. Въз основа на първоначалните показатели целта за тримесечния период беше да достигне 20% -21%, докато до края на годината бих искал да постигна този показател в диапазона 10% -15%.
Защо е толкова важно за вас, защо сте го избрали?
Тъй като всеки ден правя заседнала работа, за мен е важно да смекча вредните ефекти от това с подходящи физически упражнения и хранене. Освен това, за бащиния клон, за съжаление, наднорменото тегло не е неизвестна концепция, така че бих искал да предотвратя последващо прекомерно наддаване на тегло по някакъв начин.
Как намерихте Fitt4Fun?
Балинт и брат му работят в екип в Deloitte от години, така че въз основа на неговата лична препоръка се обърнах към Балинт, за да ми помогне да постигна целта си като личен треньор по време на програмата. А Рубер Кайди вече е представил Балин, така че планът ми за обучение е придружен от диета, съставена от експерт.
Как премина първата фаза на програмата?
Накратко, направих го! В края на тримесечното измерване на спринта измерихме процент на телесни мазнини от 20,2%! По-долу можете да видите резултатите месец по месец.
Програма Wings
Сега нека разгледаме отблизо как са минали тези три месеца!
Ако трябваше да го обобщя с една дума, щях да кажа „движещо се“ . За да постигна целта си, се нуждаех от правилна, персонализирана диета и програма за упражнения, които не щадяха мазнини. Експертът по хранене Руберт Кайди помогна за първия, а треньорът Балинт Арендас Кросфит за втория. Бих обобщил мислите си по тези две точки по-долу.