FitStop Roth

Вашето фитнес студио в Рот със специален усет в центъра на града

Фитнес клуб "FitStop Roth„Ефективен начин да получите фигурата на мечтите си! Нашите фитнес рот Основната задача е да направите всичко възможно, за да бъдете красиви, здрави, енергични и уверени!

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ КЪМ ЕКИПА НА КРАСИВИТЕ, ПОЛОЖИТЕЛНИ И ЦЕЛИ! НАПРАВЕТЕ ЖИВОТА СИ ЯСКИ С ТОВА ФИТНЕС КЛУБ "Fit Stop Roth"!

Заниманията за вас се провеждат от висококвалифициран фитнес треньор със 17 години опит, постоянен участник в международни фитнес конгреси, минерална напитка фитнес сертифициран инструктор по пилатес, функционално обучение, ДЪЛБОКА РАБОТА.

Ще ви помогнем да изберете от представените фитнес тренировки, посоката, която отговаря на вашата възраст, предпочитания и цели. А fitnessstudio roth също така дава на всеки клиент индивидуален подход, препоръки за хранене и допълнителни натоварвания. В нашия клуб клиентите имат възможност да работят чрез пропуснати уроци.

Ние провеждаме обучение в следните области:

пилатес
Степ аеробика (стъпкова енергия)
функционално обучение
тай-бо
Интервално обучение (горещ интервал)
да оформя
лично обучение

За да се доближим до всеки клиент, решихме да провеждаме класове fitnessstudio roth в различни райони на нашия град Пинск.

КАКВО ОБУЧЕНИЕ Е В КЛУБА:

1. Пилатес

Система от упражнения, широко известни и популярни по целия свят. Направен е от Йосиф Пилатес Създаден преди повече от сто години и днес той е получил ново развитие като една от фитнес зоните „Body & Mind“.

Пилатес може да ангажира хора от всякаква възраст и пол, с всяко ниво на физическа подготовка. Тук възможността за наранявания е сведена до минимум.

За жените тренировките по пилатес са от съществено значение, тъй като развиват вътрешни женски мускули - мускулите на таза, можете да се включите във фитнеса по време и след бременността, без да се отказвате от тренировките и да поддържате тялото си във форма.

Всички упражнения са бавни, плавни, изискват пълна концентрация и контрол върху техниката на тяхното изпълнение.

Пресата е в постоянно напрежение през целия клас, при пилатес това е централна роля, а не както обикновено - 5-10 минути в края на аеробното упражнение. Джоузеф Пилатес нарече мускулите на пресата силна сила, защото цялата енергия на нашето тяло е в този център.

Пресата и гърбът са рамката, която поддържа тялото в право положение. Вие следвате позата си през цялото обучение и след няколко урока забелязвате, че автоматично искате да запазите правилната позиция на живота си в живота.

Пилатесът не само ще укрепи мускулите ви, но и ще ви научи как да се чувствате, да живеете и да се движите в хармония със себе си. Методът на пилатес ще ви даде специален тип дишане, който контролира кръвоснабдяването на мозъка и подобрява цялостната циркулация на кръвта в тялото. Комбинирането на движението с правилното дишане е от ключово значение за укрепването на мускулите и чувството за добро.

Методът на пилатес ще ви помогне да управлявате живота си и да се справите по-добре с житейските трудности.

2. ФУНКЦИОНАЛНО ОБУЧЕНИЕ (функционално обучение)

Подходящ за всички нива на подготовка.

Той помага в борбата с наднорменото тегло, образува приятен релеф за тялото. Това е интересно и забавно!

Функционалното обучение подготвя тялото ни за многостепенни, сложни движения с фитнес с минерална напитка. Обучението включва множество комбинации от движения, които едновременно натоварват мускулите и разтягат сухожилията в необходимото съотношение и укрепват ставния апарат. Освен това ефектите от функционалното обучение върху развитието на координацията на движенията не могат да бъдат преувеличени.

Експертите са сигурни: Това е бъдещето на фитнеса. Този тип упражнения възстановяват тялото ви, с всички мускули в работата и най-много, разбира се, ви подготвят за всякакви катаклизми от реалния живот. Той е универсален и незаменим за всеки, който спортува, води активен начин на живот.

Днес фитнес експертите препоръчват функционални тренировки за повишаване на координацията, мускулната сила и издръжливост - и в крайна сметка за създаване на тяло, което се е адаптирало към ежедневието и спортната работа.

В западните фитнес клубове става все по-популярен, програмата за функционално обучение не тренира отделни мускулни групи (големи и малки), но и дълбоки, така наречените постурални мускули.

Благодарение на тях тялото ни извършва правилната статична и динамична работа, поддържайки гръбначния стълб в правилното положение и противодействайки на силите на гравитацията. Функционалното обучение влияе върху схемата и работата на тялото като цяло, а не само на отделните му части. Резултатът е оптималното функциониране на човека.

3. ТАЙ-БО

Жените са склонни да се отърват от излишните килограми или да поддържат тялото в тон, така че предпочитанията се дават на указанията, които изгарят най-много калории при упражнения. Тай-бо ще ви помогне да отделите около 650 калории на час тренировка и да загубите до 4 кг наднормено тегло за един месец строги тренировки. С компетентния подход за подготовка на комплекс от тренировки, този спорт ще помогне на тялото ви да изгаря мазнини без допълнителни лекарства и стимуланти.

Първоначално тай-бо е вид бойно изкуство с ориенталска етика, философия и войнска стратегия. Къде е хобито за този спорт? През 90-те години на 20-ти век американският световен шампион по бойни изкуства Били Бланкс разработва специална техника за фитнес тренировки, която обединява елементи от танцова аеробика в сложен елемент от бойните изкуства като карате, кикбокс, таекуондо и не по-малко популярни елементи. В резултат на това е създадена много специална техника, която с редовни тренировки помага да се реши проблемът с наднорменото тегло и тялото на тялото, а освен това фитнес студио червено е отлична самозащита.

Има няколко версии на това, което само по себе си означава името "тай-бо". Някои смятат, че това е корейско име, в което "тай" означава "крак", а "бо" означава "бокс". Други дешифрират съкращението TAEBO от английски като „Общо осведоменост отлично тяло“.

Класове за тай-бо:

развиват еластичност и гъвкавост на тялото;
Подобрете скоростта на реакция, координация;
Намали стреса;
те развеселяват, придават жизненост и сила;
Дайте доверие, освободете;
Развиване на издръжливост;
Те упражняват сърдечно-съдовата система;
Изгаряйте калории и допринасяте за отслабване;
помагат за работа на няколко групи мускули наведнъж, създават красив силует. Та-Бо изисква добра физическа издръжливост и мускулен тонус. Ако сте начинаещ, ще ви посъветваме след 2-3 месеца да се подготвите за степ аеробика или аеробика в групови уроци. Това ви позволява да подготвите мускулите за по-сложни тренировки.

Помня: За да получите видим резултат на фитнес студио roth, трябва да ходите редовно на уроци, без да пропускате тренировка. Важно е тялото да свикне с режима и постепенно да увеличава натоварването.

4. КЛАСОВЕ ЗА ЕФЕКТИВНОСТ

Power Fitness съчетава различни видове тренировки. Така че, мъжете обикновено предпочитат Помпа и горна част на тялото- Класове със специален мини-бар и друго оборудване, насочено към изграждане на мускулна маса в горната част на тялото. Но жените с минерални напитки във фитнеса предпочитат да тренират ABS и ABT, които се фокусират върху укрепването на пресата, задните части и краката.

Силова фитнес през последните години е много популярен у нас. Тайната е проста - тези упражнения имат максимален ефект върху мускулите, позволявайки ви да коригирате фигурата и да се отървете от мазнини и целулит. Освен това подобни упражнения ускоряват метаболизма и имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.

Специфика: Не можете да надуете планина от мускули на грешното място и хармонично развито тяло, отлична стойка и способни да работите върху красивите, изразителни и прецизни движения. Стъпковата аеробика е един от най-бързите начини да „получите“ талията си. Но основната част на тялото ще бъде все същият крак ще бъде трениран, който ще бъде слаб и здрав.

Стъпка платформа - издигната платформа, чиято височина може да се регулира в зависимост от желаната интензивност на тренировката. Не забравяйте да вземете добри удобни червени обувки за фитнес за тренировка, които ще осигурят допълнителна поддръжка на свода.

Степента използва същите упражнения като при класическата гимнастика. Всички те са насочени към трениране на сърдечния мускул, насочени към развиване на по-добра координация на движенията.

Но има важна разлика между степната и класическата гимнастика. Това е, че като изпълнявате подобни упражнения, можете да постигнете много по-голямо натоварване и следователно резултатът ще се почувства много по-бързо.