Фитнесът е полезен за тялото; Di; десет - разглезени за избор
Ако погледнете внимателно социалната си среда, ще видите, че все още има нужда. Само в Германия 52 процента от възрастните и около 25 процента от децата са с наднормено тегло. Това е медицинското показание. 67 процента от всички германски граждани се чувстват субективно твърде дебели.
Това недоволство от собственото тяло е истинската движеща сила зад диетата и кара продажбата на реномирани и съмнителни продукти за отслабване да скочи. Едно основно правило може да се приложи към всички десетки хиляди видове диети: без старание, без цена! Уверено и без колебание може да се игнорират всички онези диети, които обещават загуба на тегло на хора, страдащи от наднормено тегло, без усилия и недоимък.
Без глад няма и килограм
Напротив, особено обещаващи диети са тези, които ви карат да се чувствате гладни, докато четете. Освен това трябва да разграничите дали искате да отслабнете само с три или четири килограма или искате да постигнете по-голямо намаляване на теглото чрез постоянна промяна в диетата. Второто е изцяло въпрос на дисциплина. Кой начин на диета ще изберете е напълно без значение, дори ако хиляди и хиляди диетични гуру твърдят обратното.
Нуждаете се от доказателство? Кейт Мос, Никол Кидман и Ева Херцигова спазват напълно различни диети, но винаги с един и същ резултат: Те са слаби, не, всъщност са наистина слаби: Никол Кидман тежи само 49 килограма с височина 1,80 м. Можете да поддържате това тегло само ако се придържате към диетата си. Без никакво изключение.
Отричане завинаги
Виктория Бекъм яде само риба, плодове и зеленчуци. Никога не е шоколад. Всеки, който се подлага на диета за дълги периоди от време, трябва да бъде много добре информиран. Тялото се нуждае от достатъчно хранителни вещества, минерали и витамини. Постигането на таблетки с тези основни вещества не е здравословно решение. Дори и да се случва все по-често и витаминните добавки пак са безвредният вариант. По-специално топ моделите използват подтискащи апетита, за да запазят диетата си. Но моделите печелят много пари за кратък период от време, което може да оправдае прекомерната експлоатация на собственото им тяло.
На обикновения човек липсва тази компенсация, но той понася същите щети. Използването на такива помощни средства нарушава усещането на собственото тяло. Чувството за глад е важно, за да се усетят все още границите на собственото тяло и да не се изплъзне в патологичната област на булимия. Преходът е плавен и често незабележим за засегнатите. Особено когато пият лекарства.
Но без да изпитвате глад, няма да постигнете успех. Това е най-вероятно да се случи, ако следвате истинското значение на думата диета: Диетата идва от гръцки и най-добре се превежда като „холистичен начин на живот“. Това означава: Ако стигнете дотам, че вече не харесвате сладкиши и вече не жадувате маслото под сладкото без захар сутрин, стройната фигура ще дойде сама.