Фитнес знания - проект на Beachbody
Шест пакета? Да моля!
През зимните месеци стоманената ракла и изразената шест опаковка не са от най-голямо значение за мнозина. По-скоро студените вечери се прекарват на дивана, а не във фитнес студиото, а диетата на много хора оставя много да се желае - коледните бисквитки на Оми са твърде добри на вкус.
Не винаги в топ форма е напълно нормално и като цяло не е толкова лошо. Ако само лятото изведнъж не се появи на вратата през пролетта. Всичко, което трябва да знаете, за да приведете тялото си в топ форма навреме тази година, можете да намерите в тази статия.
Шест пакета
Едва ли някоя част от тялото се възхищава като мъжката шестица - еднакво и от двата пола!
Силни ръце
За визуално впечатляваща горна част на ръката, основният акцент трябва да бъде върху трицепса.
V тяло
Силни и дефинирани мускули - V-тяло, точно подходящо за вашата фигура на плажа. Знаем какво е важно за това.
Важна е комбинацията
Идеалната добавка към тренировки на коремни мускули или силови тренировки е балансираната диета. Противно на много предположения, ключът към стоманената шест опаковка е повече в хладилника, отколкото в мулти-фитнес залата. Защото: каква полза имат мастните коремни мускули, когато са покрити от слой мазнина? Следователно под елемента „Хранителни съвети“ сме съставили хранителен план, който е с ниско съдържание на калории, но въпреки това ви прави сити и в идеалния случай подпомага изграждането на мускулите.
В допълнение към храненето, кардио тренировките помагат и за стопяването на излишните килограми и по този начин правят шест пакета видими. Тренировките за издръжливост изгарят повече калории от силовите, стимулират метаболизма и по този начин - в комбинация с правилната диета - намаляват процента на телесните мазнини в дългосрочен план.
Професионален съвет: Ако типичното обучение за издръжливост на бягащата пътека е твърде скучно за вас, опитайте гребна машина. Гребането ви кара да се потите поне толкова бързо и използва всички основни мускулни групи в цялото тяло. Идеалната комбинация от тренировки за сила и издръжливост!
Не на последно място, интензивните силови тренировки, разбира се, са основното изискване за мускулесто тяло. Затова с „Тренировки“ създадохме план за тренировка за вас, който ще ви помогне да тренирате специално мускулите, за които говорите. Нашите мулти-фитнес зали са идеално подходящи за трениране на всички части на тялото в малко пространство.
План за тренировка
С нашия 4-седмичен план за тренировка ще бъдете годни за плаж.
Фитнес храна
„Абс се правят в кухнята.“ - Страхотната фигура на плажа се нуждае от правилната диета.
Комплектът ви за фигура на плажа
Имаме подходящите продукти в комплект за вашето обучение у дома.