Фитнес в стаята Задника ме боли, така че едвам се качвах по стълбите - Диван

Четириседмичната промяна в начина на живот продължава от няколко дни и нашите четирима избрани кандидати са се хвърлили здраво в живота на фитнеса, което в момента води до мускулна треска, изпотяване и четири измъчени глави.

Какво представлява програмата за промяна в начина на живот на фитнес в стаята?

28-дневен, интензивен период, регулиран от тренировки и строга диета, когато с помощта на личния треньор Габи Банкути някои хора по наш избор се опитват да отслабнат, да се оформят и да преминат към активен начин на живот.

Гледайте как Габи Банкути се уморява от хората! Кандидатите, разбира се, се борят трудно да загубят колкото се може повече килограми от себе си за четири седмици и да интегрират движението колкото е възможно повече в живота си, но първите няколко дни бяха по-скоро свързани с болката.

Разбира се, сега получавате и домашно петминутно мини обучение през втората половина на публикацията.

Кандидатите имаха задълбочено измерване на телесните мазнини и мускули, резултатите от които могат да се видят по-долу. Таблицата по-долу показва резултатите от измерването на процентното съдържание на мазнини. Можете да намерите процента на общата телесна мазнина, а данните за дебелината на мазнините във всяка част на тялото са в милиметри.

Измерване на процента на мазниниОрсиКатиДалмаКалман

Първоначално	Крайният резултат	Първоначално	Крайният резултат	Първоначално	Крайният резултат	Първоначално	Крайният резултат
Цялото тяло	45,60%	48,60%	39,10%	37,00%
Гръден мускул (mm)	21.	26	16.	31
Бицепс (мм)	22.	18.	11.	14.
Трицепс (мм)	26	25	24	17
Има (mm)	38	41	31	51
Бедра (мм)	35	45	20.	40
Гръб (мм)	17	18.	12	14.
Теле (мм)	9	10	10	7

В допълнение към измерването на процента на мазнините се измерва и мускулната дебелина на тези, които искат да отслабнат. Можете да научите повече за това в таблицата по-долу. Мускулните дебелини, измерени във всяка област на тялото, са в милиметри.

---