Фитнес в отлична форма за; зима!
Няма въпрос за хибернация под предлог, че настъпва студът! Фитнес и здраве може да се култивира целогодишно. Пълна и достъпна за всички, фитнесът е добър начин да запазите риболова с удоволствие, като адаптирате практиката си към целта си. Елиптици, гребни машини, гири или класове с помпа, скулптура на тялото, колоездене, бедра-коремни мускули, нежен фитнес, специална схема за момичета. всеки може да намери баскетбол в краката си. Но бъдете внимателни, редовността и постоянството са ключовете за ефективен резултат, придружен от последователен начин на живот.
Какви мотивации ?
Първа стъпка преди отваряне на вратата на фитнес: осъзнаване. Уморен от изпъкналостите, писна му да бъде мокър и задух. Ако първата мотивация на потребителите на фитнес клубове остава загуба на тегло, усъвършенстване и укрепване на силуета, въпросът за здравето никога не е далеч. Защото в тази област очевидно профилактиката е по-добра от лечението и никога не започвате твърде рано, за да се притеснявате за поддържането на здравния си капитал.
Но знаем ли всички добродетели на спорта? Известно е, че е отличен антидепресант, благодарение на ендорфина, произведен от тялото по време на физически упражнения ?
Лекарите също са съгласни, че упражненията са чудесен начин за предотвратяване на някои видове рак. Да не говорим за болките в гърба, бич на нашето време, срещу които можем да се борим, като се грижим за изграждане на мускули през целия му живот, гърба, лумбалната и друга коремна област. Нищо по-добро от физическата активност за ограничаване на риска от сърдечно-съдови заболявания, водеща причина за смъртта във Франция. Очевидно спортът е горчивият враг на затлъстяването, проблем на общественото здраве, който засяга 10% от французите. При жените помага и в борбата с остеопорозата.