Фитнес уреди за дома Устройте фитнес зала чудесна жена
Искате ли да създадете своя собствена фитнес зала? Тогава ви трябва само малко място и подходящите фитнес уреди за вашия дом. Събрахме селекция за домашния ви фитнес.
Ако посещението на фитнес залата в момента не е опция или ако обикновено обичате да тренирате у дома, си струва, да създадете своя собствена фитнес зала. Разбира се, възникват няколко въпроса: Колко място ми трябва? Кое спортно оборудване е полезно? Кои са най-добрите тежести за започване? За да не размишлявате с часове, ние събрахме най-важната информация за вас и също ще ви кажем, Кое фитнес оборудване за дома е добро за страхотна домашна тренировка.
Създаване на фитнес зала: защо един ъгъл е достатъчен
Не всеки има стая в апартамента или къщата си, която само чака да бъде превърната в домашен фитнес - и нито е необходимо. Защото вашата фитнес зала трябва не цяла стая бъда. Аз лично имам фитнес кът. Ето го достатъчно място, за да извадя постелката си, да разтягам ръцете и краката си, без да рискувам да прекарам нещо и там е кутията с цялото ми спортно оборудване. След тренировката мога просто да навивам отново постелката си, за да създам пространство.
Най-важното е, че тренирате в среда, в която се чувствате комфортно. Например, мога да се концентрирам най-добре върху тренировките си по йога, когато няма хаос около мен. също така помага да не се налага да настройвате от нулата отново и отново. По този начин можете да започнете тренировката си по-бързо и копелето ви няма шанс да използва времето за подготовка като оправдание.
Фитнес уреди за дома: всичко започва с постелка
Определено се препоръчва добра постелка за всяка фитнес зала, всеки фитнес кът. Точно от кой тип се нуждаете, зависи от това кои тренировки обичате да правите. За йога постелката определено трябва да е неплъзгаща и имат добро сцепление, за да можете да поддържате гледането на кучето си приятно.
По принцип много тънките постелки може да не са толкова нежни към ставите, колкото са ви необходими. Особено ако коленете ви са чувствителни, трябва да изберете постелка, която е малко по-дебела. Прекалено дебелите рогозки могат да ви попречат да стоите здраво. Намерете модела, който отговаря на вашите нужди.
Дъмбели: Кои са най-добрите уреди за упражнения за дома?
Когато избирате правилните гири, също има значение какво точно искате. Каква е вашата фитнес цел? За чистите мускули са идеални по-малки тежести, с които от своя страна можете да управлявате много повторения. За правилна силова тренировка гирите с по-голямо тегло са правилният избор.
Вашето ниво на фитнес също играе роля: Ако сте тренирали с малки 2-килограмови дъмбели дълго време и вече не виждате никакви ефекти, може да искате да направите стъпката към по-високи тегла. Във всеки случай трябва редовно да проверявате дали силата ви се е увеличила и осигурете си нови тежести, за да зададете нови стимули за мускулите си.
Поръчайте вашия комплект с гири у дома сега: