Фитнес тренировка с прескачане на въже - висококалорично въже за скачане
Време за четене: 2 минути фитнес тренировка с прескачане на въже, тоест скачане на въже на скорост и висока консумация на калории. Пластмасовите дръжки и въжета позволяват още по-голяма скорост и по този начин още по-бързо скачане. Модерното въже за скачане със забавен фактор също насърчава силата, издръжливостта и координацията. Любопитен? След това прочетете тук разликата между класическо скачане на въже и прескачане на въже.
Rope Skipping - скачане на въже със скорост и висока консумация на калории
Фитнес тренировка с прескачане на въже - откъде идва?
Rope Skipping първоначално дойде в Германия през 1983 г. като част от студентски обмен от САЩ. Тук прескачането на въже се разпространява бързо в училищата и в крайна сметка в спортните клубове. Прескачането на въже най-накрая попадна във фитнес студията чрез рекламна кампания на Puma през 2000 г.
Прескачането на въже укрепва сърдечно-съдовата система, насърчава издръжливостта, издръжливостта, координацията и чувството за ритъм. В Германия прескачането на въже междувременно се превърна в истински състезателен спорт и е твърдо установено в Германската гимнастическа асоциация.
По какво се различава прескачането на въже от класическото прескачане?
Прескачането на въже е по-нататъшно развитие на класическото прескачане на въжета. Разликата се крие в материала на въжетата. За разлика от класическото прескачане, въжетата, използвани при прескачането на въжета, са изработени от пластмаса. Дължината на въжето също може да се регулира с помощта на прикрепените пластмасови дръжки. Това позволява по-висока скорост и по този начин много по-бърз скок.
Прескачането на въже по музика увеличава фактора на забавлението и насърчава чувството за ритъм. С музика, бързи поредици от стъпки и дори акробатични фигури могат да бъдат интегрирани в скачането. Децата особено се радват на прескачане на въжета. Те се състезават помежду си, учат заедно трудни скокове и дори съставят свои собствени хореографии.
Фитнес тренировка с прескачане на въжета - различните видове въжета
При прескачането на въжета има различни видове въжета, които се използват в зависимост от дисциплината.
- Така нареченият Бързи въжета позволяват висока скорост за бързо скачане. С помощта на дръжките можете дори да зададете индивидуално дължината на въжето.
- Въжета от мъниста са изработени от найлон, върху който са резбовани малки пластмасови ролки. Този вид въже е подходящ за начинаещи и за акробатични скокове.
- The Дълги въжетаизползвани един за отборни скокове с поне 3 души. Използват се две дълги въжета за Двойна холандска. За скоковете в Double Dutch също са необходими поне 3 души.
Фитнес тренировка с облекло за прескачане на въже и спортни обувки
Прескачането на въже може да се практикува навсякъде, където има твърда и равна повърхност. Тези, които тренират редовно, трябва да носят удобни дрехи и добри спортни обувки, за предпочитане с омекотяване на пръстите и петите.
Снимка: Джейкъб Лунд/stock.adobe.com
PS: Управлението на качеството е важно за нас!
Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):