Фитнес тренировка на EMS от сокета IST-Hochschule Blog
Ако темата се появи на "EMS", мненията се различават. Едва ли някоя друга тема - освен може би храненето - се третира толкова амбивалентно, колкото тренировката от контакта. Първо едно: EMS не е нов инструмент за обучение, а всъщност стара шапка. Вече преди повече от 2200 години болестите се лекуваха с помощта на електрически змиорки и тяхното „електричество“. Днес обаче не знаем толкова много за терапевтичните успехи. През 18 век медицинската област на приложение тогава е т.е. допълнително проучени от италианския лекар GALVANI и др. В средата на миналия век EMS беше разширена, за да включва състезателни спортове. Подкрепа напр. Културисти като Mentzer (Mr. Universe от 1979 г.) тренират с EMS. Видът на използваните течения се е променил с течение на времето до днес.
Ефективен ли е EMS?
Настоящата ситуация на изследване е двусмислена. Спортът от гнездото работи - това изглежда е сигурно. Независимо от това, целите (рехабилитация, фитнес или ориентирани към изпълнението) и съответните целеви групи (пациенти, обикновени хора, състезателни спортисти) трябва да бъдат взети под внимание. Изглежда има разлики в корекциите по отношение на целевите групи: начинаещи и напреднали потребители.
Нови проучвания показват, че силовите тренировки при спортисти показват почти идентични подобрения в сравнение със силовите тренировки с допълнително използване на електростимуланти. Това би означавало, че самостоятелно проведените силови тренировки очевидно имат по-висок дял в разработката от използваната допълнителна електрическа стимулация (Wirtz, Zinner, Doermann, Kleinoeder, Mester 2016). От друга страна, проучванията също показват силни подобрения чрез обучение по EMS при по-малко обучени хора, като сърдечно болни. Проучване от 2010 г. показва например, че 6-месечното обучение по EMS може както да увеличи максималното усвояване на кислород, така и значително да намали диастолното кръвно налягане при сърдечни пациенти (Fritsche, Fruend, Schenk, Mellwig, Kleinoeder, Gummert, Horstkotte 2010). Така че все още няма реално споразумение. За да се получи наистина надежден резултат от изследването, трябва да се извършат допълнителни проучвания с по-големи групи от тествани лица и различни цели.
Каква е пазарната значимост на обучението по EMS?
Ако погледнете текущия доклад за индустрията на Deloitte от 2016 г., вие получавате представа от една страна, че цялостната фитнес индустрия все още нараства значително (11,6%), но от друга страна така наречените „студия със специален интерес“ придобиват все по-голямо значение. Тази група включва също доставчици на обучение за EMS. Ръстът на „студията със специален интерес“ е дори 16.2% и по този начин е над ръста в останалата част от фитнес индустрията. Това се отразява и в средната месечна цена, която на малко под 11 евро е значително по-висока от средната за индустрията за отделни студийни фирми. Посетителите на тазгодишния FIBO в Кьолн със сигурност ще запомнят и впечатляващия изложбен щанд, изпълващ залата, включително огромната видеостена на известен производител на EMS устройства. Това показва, че тук очевидно има много пари.
За кого е обучението по EMS?
Много пътища водят до Рим! Едно е сигурно обаче, преди да не се занимавате с никакъв спорт, тъй като времето или мотивацията не го позволяват, трябва да се упражнявате от гнездото. Защото работи и така по-слабият Аз няма избор! Ако сте напреднали, трябва да изберете доставчик, който комбинира EMS с динамични упражнения. Тук има съответни предимства при обучението само пред EMS. Ако имате ориентирана към изпълнението перспектива, EMS е по-скоро допълнение към действителното обучение и винаги трябва да се комбинира със специфични за спорта последователности на движение. При всички подходи обаче се прилага следното: Истински успехи в обучението не се постигат с чудодейни лекарства или извън зоната на комфорт, но винаги означават работа и промяна. Никой не обича да чува това и не е лесно да се продаде, но отговаря на реалните факти. Имайки предвид това: продължете!