Фитнес тракери, подложени на изпитание Това са най-добрите тракери 2020 NETZWELT

Спортни гривни в сравнение

24 март 2020 г. в 17:09

изпитание

Ако искате да спортувате или да анализирате представянето си, трябва да вземете фитнес тракер. Те могат да се използват за записване на спортни дейности, сърдечна честота и сън. Netzwelt е тествал и сравнил най-добрите фитнес тракери.

Навън става все по-топло и въпреки че разпространението на корона вируса може да продължи да ограничава живота в Германия през 2020 г., не бива да се прави без редовни упражнения. В края на краищата, упражненията укрепват имунната ви система и това е по-важно от всякога по време на пандемия. Следователно на тази страница сме обобщили фитнес тракери, с които можете да записвате важни жизненоважни данни. Тъй като в момента трябва да бъдете много внимателни, когато бягате на открито, на първо място ще обобщим малко информация за безопасността за вас.

Нашите тестери първо получават общ преглед на пазара и записват възможно най-много модели. В допълнение към добре познатите марки се вземат предвид и по-малките производители. От тази маса устройства съответните модели от гледна точка на редакторите се тестват индивидуално. Нашите критерии за тест тук са дизайнът, качеството на обработката, функционалността в ежедневието, живота на батерията и съвместимостта с различни смартфони. Рейтинговата скала варира от нула до десет точки. Колкото по-висок е резултатът, толкова по-добър е тракерът. Общата оценка може да се различава малко от средната стойност на горните критерии за оценка. Това се случва, когато функция или характеристика особено се открояват.

Можете да разберете кои сме ние, как купуваме нашите тестови устройства и как netzwelt се финансира на нашата страница за прозрачност.

  1. Преглед на тестовото поле
  2. Имам ли право да бягам въпреки риска от коронавирус?
  3. Трябва да имате предвид това, когато купувате
    1. Обхват от функции
    2. Комфорт
    3. Приложение
    4. Обмен на данни между фитнес тракери и други устройства
  4. Марки
    1. Xiaomi
    2. Garmin
    3. Чест
    4. Полярна
    5. Samsung
    6. Fitbit
    7. Huawei
    8. TomTom
  5. Често задавани въпроси относно фитнес тракерите
    1. Как да нося фитнес тракер?
    2. Колко точни са фитнес тракерите?
    3. Как фитнес тракерът измерва сърдечната честота?
    4. Как фитнес тракер измерва кръвното налягане?
  6. Могат ли фитнес тракерите да оценят качеството на моето бягане?
    1. Как фитнес тракерите измерват съня?
  7. Вместо фитнес тракер: Smartwatch и други алтернативи
    1. Умен часовник
    2. Фитнес приложения
    3. Фитнес тракер без дисплей

Имам ли право да бягам въпреки риска от коронавирус?

За да ограничи опасностите, породени от новия тип корона вирус, германското правителство съветва всички граждани да останат в домовете си възможно най-много и да се изолират социално. Независимо от това, спортът е важен за имунната система и дори можете да бягате с необходимото внимание. Въпреки съществуващата забрана за контакт, индивидуалните спортове на открито обикновено все още са разрешени. Тъй като понякога в региона се прилагат различни правила, трябва да се информирате за разпоредбите във вашия роден град в интернет преди да бягате.

Не е нужно да правите и без упражнения вкъщи. Ще ви покажем приложения и приспособления, които ще ви поддържат здрави и здрави в коронарната карантина.

Когато бягате, трябва също така да се уверите, че спазвате безопасно разстояние от поне два метра от други джогисти или минувачи. Това ще намали риска от заразяване. Освен това трябва абсолютно да избягвате обществените паркове или други места, където се събират тълпи. Ако живеете в къща с градина, по-добре направете няколко упражнения там, преди да излезете. Спортът у дома така или иначе в момента е за предпочитане пред спорта на открито. Например американското онлайн фитнес студио Les Mills е предоставило безплатно почти 100 видеоклипа. Понастоящем онлайн фитнес студията са много добри алтернативи за избягване на ръжда в карантина.

Фитнес тракер: трябва да имате предвид това, когато купувате

На първо място, във фитнес тракера функционалността е от първостепенно значение. Имайте предвид целите, за които искате да носите и използвате спортната лента за ръка. Функции като брояч на стъпки или измерване на пулса със сигурност са от решаващо значение за ежедневието. За мнозина това все повече включва анализ на съня им. Така че, ако се стремите към по-здравословно възстановяване, трябва да отдадете значение и на надеждното проследяване на съня.

Фитнес тракер: функционален обхват

Ако сте амбициозен хоби спортист и спортувате почти всеки ден, тракерите, които предлагат малко повече дълбочина на данните и по-прецизен анализ, също могат да бъдат интересни. Например, vívosmart 4 измерва стойността ви на VO2max или извършва пулсова оксиметрия. Това обаче са само приблизителни оценки. Колко точни са алгоритмите за усвояване на кислород (VO2max), наред с други неща, ни обясни проф. Д-р. Ларс Донат от Германския спортен университет в Кьолн при поискване.

Теоретично VO2max може да бъде оценен от данните, събрани от съвременните фитнес тракери, особено въз основа на измерения сърдечен ритъм. Тази изчислена стойност обаче никога не е достатъчно добра, за да може надеждно да се открият важни за изпълнението разлики в състезателния спорт. За спортистите аматьори обаче може да бъде надежден ориентир. Производителите обаче не разкриват своите алгоритми, така че не може да се направи изявление относно точността на отделните продукти.

Трябва също така да знаете, че не всички фитнес тракери имат вграден GPS за запис на маршрутите за бягане или колоездене и следователно зависят от съответния сигнал от смартфона, който носите. Ако имате нужда от мобилния си телефон, за да слушате музика по време на бягане или колоездене, това решение за покупка вероятно няма да ви повлияе толкова. Ако обаче можете да управлявате смартфона си без акустична мотивация, интегрираният GPS може да бъде решаващ вариант.

Водоустойчивостта на фитнес тракера има по-малко значение за функционалността, отколкото за изработката. По правило повечето устройства имат водоустойчивост от 5 ATM. Това удостоверение със сигурност е достатъчно за „нормалния“ спортист, тъй като тракерът може да се носи и по време на плуване или душ. Ако обаче сте гмуркач в по-дълбоки региони, трябва да се огледате за по-професионално оборудване.

ATM ("Atmospheres") се използва за обозначаване на водоустойчивостта на часовниците. 5 ATM, например, означава 5 бара водоустойчивост, с която часовникът теоретично би издържал на 50-метрово тестово налягане. На практика водоустойчивостта може да се различава от официалната информация, тъй като изпитвателното налягане се основава на стойностите в лабораторни условия. Водоустойчивостта също може да се промени с течение на времето поради външни влияния.

Стойността VO2max предоставя информация за максималното представяне на човек. Дава се в ml/kg/min. Стойността разкрива колко милилитра кислород може да преработи човек за минута и за килограм телесно тегло при максимален стрес в тялото. Колкото по-висока е стойността, толкова по-продуктивен е човекът.

VO2max се изчислява, наред с други неща, с помощта на сърдечната честота по време на натоварване и лични данни като възраст, пол и тегло.

Наситеността на кръвта с кислород се определя с помощта на пулсова оксиметрия. Стойността на SpO2 се показва и предоставя информация за процента на червения кръвен пигмент хемоглобин, който е зает от кислород. Например, той може да се използва за установяване на ранен етап дали липсва кислород при потребители или пациенти. Обикновено стойността на SpO2 е между 93 и 99 процента.

Измерването се извършва чрез червена и инфрачервена светлина. Той измерва колко от двата вида светлина се абсорбира от хемоглобина в кръвта. Защото в зависимост от това дали хемоглобинът е наситен или ненаситен, той поглъща червена или инфрачервена светлина.

Променливостта на сърдечната честота е способността на сърцето да приспособява времето между отделните сърдечни удари към ситуацията, в която се намира човек. Колкото по-променливи са интервалите между сърдечните удари, толкова по-здрав е организмът. Ако сърдечният ритъм остава същият, това е индикация за нездравословен организъм. HRV се основава на сърдечната честота или пулса.

Фитнес тракер: комфорт при носене

В допълнение към функционалността, дизайнът и комфортът при носене не трябва да бъдат пренебрегвани. Ако имате предвид фитнес тракер, вероятно трябва да го пробвате в магазина. Както вече споменахме, спортното устройство все по-често се оставя на китката на собственика за една нощ и следователно 24/7. Освен това, когато пробвате, можете също да определите дали сте алергични към материала на гривната.

Фитнес тракер: ап

Част от операцията и манипулацията, която не бива да се подценява, е придружаващото приложение, принадлежащо на фитнес тракера. Ако приложението не възпроизвежда данните, записани от тракера, по привлекателен и ясен начин, това може значително да намали потребителското изживяване. В нашите тестови отчети сме добавили екранни снимки от придружаващите ги приложения, за да ви създадем първо впечатление за програмите. Оценките в магазина за приложения и игри също ви дават представа за какво е полезен поддържащият софтуер. Трябва също така да се уверите, че приложението е съвместимо с вашата операционна система, ако имате по-стар смартфон.

Samsung Health регистрира и анализира вашите дейности и навици за подходящ начин на живот. Приложението можете да изтеглите безплатно от тук.