Фитнес топката в офиса, простото решение за ежедневна фитнес

офиса

Останете във форма, докато седите на бюрото си? Да, но не просто по някакъв стар начин: с фитнес топка (или швейцарска топка). Фитнес балът в офиса е ефективен и най-вече не отнемащ време начин за поддържане на форма.

Малко ръководство за Фитнес топка с Марк Като, физиотерапевт, специализиран в областта на гърба и стойката в бизнеса.

Защо да използвате фитнес топка в офиса ?

„Днес е по-опасно да работиш по цял ден седнал на бюрото, отколкото да си зидар“, казва Марк. И за доказателство: хората, които седят по цял ден, са и тези, които отделят най-много време на работа. Защо ? Тъй като човек, който седи лошо на бюрото си, не зачита естествената форма на гърба си: лордоза (куха) - кифоза (подутина). Гърбът е лошо поставен, дисковете между прешлените страдат и вече не се подравняват правилно ... след това се появява болката.

Седнете на a Фитнес топка в офиса е възможност да се грижите ежедневно за гърба си и да го изграждате. Гърбът се нуждае от движение, което му липсва, когато все още седите. Вън, на a Фитнес топка, ние винаги сме в дисбаланс. Мускулите на гърба и стомаха непрекъснато ще се борят срещу тези малки дисбаланси и по този начин ще се тонизират !