Фитнес, тест, бодибилдинг, йога, Етка йога, aerokickbox, каланетика, мощно тяло, любовник
Етка йога
Полезна информация за видовете упражнения
Всичко, което трябва да знаете, е, че аеробиката е удар с ритник, ритници и комбинация от тях. В допълнение към това да научите малко защита, тя ви дава добра кондиция и изгаря мазнините от най-критичните места. Което е най-важно за жените!
КАЛАНЕТИКА
Гимнастиката се основава на мицел. Първоначално разработена за проблеми с гръбначния стълб, Callanetics работи чрез многократно, но точно, постоянно повтаряне на движенията след мъртвия център. Винаги работим само върху една мускулна група наведнъж. В програмата няма движения, които трябва да се извършват енергично и с голяма сила, така че триенето, причинено от внезапно усилие, е изключено. Нашите мускули ще бъдат по-стегнати, телата ни ще станат по-гъвкави, ще бъде видим успехът. Съдържа много предложения, което го прави особено популярен сред хората на средна възраст. Задачите се изпълняват в бавна, релаксираща музика, в малки групи, предоставящи възможност за правилното им изпълнение. Препоръчва се за всички възрасти. (Поради своята интензивност е по-популярен сред хората на средна възраст).
МОЩНО ТЯЛО
Върхът на силовите тренировки е тази сложна форма на тренировка, при която акцентът е върху обработката на мускулните групи.
След затопляне, освен мускулните групи на горната част на тялото, се обработват мускулите на бедрото, седалището, корема и гърба. Стъпала, гумени пръстени и ленти с различна якост, както и ръчно използване на парапети и товари.
Урата е подходяща за оформяне и повишаване на мускулния тонус. Препоръчва се за всички възрасти. Този тип стая се препоръчва за начинаещи.
ДОЛНАТА ЧАСТ НА ТЯЛОТО
Мускулите на долната част на тялото се обработват, като се обръща специално внимание на укрепването на бедрата, седалището и коремните мускули. Форма, подобряване на мускулния тонус. Препоръчва се за всички възрасти. Препоръчва се и за начинаещи гости.
ALAKFORMБLУ УРА
Каланетика се основава на форма с ниска интензивност. Съдържа много изпълнения, изпълнението е бавна музика. Препоръчва се за всички възрасти, особено популярен е в средновековието. Препоръчва се за начинаещи гости.
СТЪПКА НА МОЩНОСТТА
Хореографията през първата половина на годината се основава на хореография, а втората половина се засилва.
Интензивност. Поради трудността на хореографията може да се препоръча и за начинаещи гости, но поради своята интензивност не бива да се класифицира като начинаещ.
ОСНОВНИ СТЪПКИ
По време на целия период хореографията се основава на основни условия.
Среден интензитет, мазнини. Силно се препоръчва за начинаещи гости.
Интензивна, хореографирана, „класическа“ стъпка ура.
Трудността му е същата като в пространството за танцови стъпки, но съдържа по-малко въртене и по-малко танцови елементи.
ТАНЦОВА АЕРОБИКА
Взривяващата атмосфера, най-добрата музика и най-новото
Този тип практика е комбинация от стъпкови комбинации. Можете да научите хореография за 50 минути без колебание.