Фитнес съвети за новата година от Kayla Itsines
йоана пана
Новата година дойде, разбира се, с необходимите резолюции. И в списъка, бил той дълъг или кратък, е невъзможно да не намерите поне една резолюция Здраве и фитнес.
И когато става въпрос за фитнес, само едно име идва на ум: Кайла Ицинес. Ние, заедно с останалите 12 милиона фенове на здравния гуру, очакваме го с нетърпение, изслушвайки с голямо внимание и интерес неговите съвети, надявайки се, че мотивацията за фитнес няма да изчезне с края на януари, както всяка година досега.
Ето най-важните съвети от известната Кайла Ицинес, за нова година, пълна с ефективно обучение.
"Тренирай с приятел"
Компанията на приятел е безценна, особено в трудни моменти - а тренировките във фитнеса понякога могат да бъдат част от тази категория.
„Постоянно се мотивирайте“
Мотивацията може да дойде отвсякъде, или от любимия ви плейлист, или от така наречените "inspo pics", или дори отвътре. Просто се уверете, че никога не губите решимостта си да постигнете целта си.
„Започнете деня си правилно“
Добрият ден се познава сутрин! Така че никога не пропускайте здравословна и вкусна закуска.
„Не пропускайте обяда“
С риск да звучи повтарящо се, обядът също не трябва да се пренебрегва: имаме нужда от енергия и за втората част на деня.
"Доверете се на храната си"
Храната трябва да бъде основният източник на хранителни вещества за всеки, който се стреми към здравословен начин на живот. И балансираното хранене, с качествени продукти, успява да постигне този идеал.
„Създаване на план“
Не се влиза на война без план за атака, така че защо фитнесът би бил различен?