Фитнес съвети и новини
Мазнините няма да се превърнат в мускули: Фалшива вяра
Трябва да вярвате, че мазнините могат да се превърнат в мускули.
И така, можете да разберете как бързо да отслабнете, като посетите уебсайта на Viva Fitness:
- Грешката е да вярвате, че първо трябва да отслабнете или да отслабнете, преди да изградите мускули.
- Или вярвайте, че мазнините ще се качат на върха на мускула.
- Но също така, някои вярват, че мускулите ще заменят мазнините.
Възстановяване на загубени килограми: роля на грелин
Новини за възстановяване на загубени килограми
Неотдавнашно проучване за ефективността на диетите подчертава, че през 2-те години след загуба на тегло ще има спад в дневните енергийни разходи с около 300 kcal.
Влияние на Грелин
Една от споменатите причини е, че хормонален механизъм на компенсация (увеличаване на производството на грелин) води до повече ядене, сякаш за да компенсира вакуума. Грелин, този храносмилателен хормон, който стимулира апетита, би причинил тази нужда да се яде повече или да се спортува по-малко.
Намалена секреция на лептин
По същия начин се наблюдава спад в нивото на лептин, хормон на ситостта.
Съветът е напреднал:
За да се избегнат тези компенсаторни механизми, съветите, предложени от ръководителите на изследването, са: Бавно отслабвайте, около 1 кг на месец.
Означава ли това, че благодарение на тези последни новини в бъдеще на плажовете ще има само слаби хора ...
За съжаление, само защото даденият съвет е да се ограничите до загуба само на 1 кг на месец, не улеснява постигането на целите за отслабване. Има толкова много клопки и капани, които карат волята да се поклати, че се сблъскваме с тях всеки ден във Фитнес Вива ...
Значи съветът ще ви позволи да не си възвръщате изгубените килограми? Как да поддържате теглото си?