Фитнес студио - 5 съвета срещу прага на инхибиране
Особено жените знаят проблема: гледането в огледалото отдавна не е забавно. Сега стигнахме дотам, че да решите, че фитнесът може да е решението, но ... Но дали не съм прекалено дебел за това? Но не ми ли се смеят? Но не всички изглеждат така? Не позволявайте на новооткритото ви желание за студиото да ви развали. Ще ви покажем как се прави!
Съвет 1: Не всички студия са еднакви
Всъщност има студия, в които можете да погледнете криво, ако носите размер 36 или повече. Посетете различни студия и в допълнение към обучението на обучителите, погледнете атмосферата и клиентите, които посещават студиото, защото има студия с голямо разнообразие от публични композиции.
Има много студия, в които не ви гледат дори с няколко килограма твърде много. Не всеки мъж е Адонис, не всяка жена е Елена. И защо хората, които не се съобразяват с общото клише, нямат право на спокойно обучение? В края на краищата, вие също трябва да се чувствате комфортно с обкръжението в студиото. В противен случай обучението е обречено да се провали, преди дори да е започнало.
Най-добре сте в студия, които са специализирани в отслабване, рехабилитация или публика на по-средна възраст. Тук сте посрещнати от усещането, че сте сред нормалните хора. Никой не гледа, никой не стои там с няколко килограма. Тук обикновено ще бъдете посрещнати с радост. Искаш да направиш нещо. Това изисква подкрепа. Там можете да споделите и историите за успех на други гости на студиото, които вече успешно са отслабнали. Това дава допълнителен удар за мотивацията.
Съвет 2: Дрехи за тренировка
Ако търсите спортно облекло, на пръв поглед ще намерите плътно прилепнали предмети, които биха подчертали всяка ролка. Има много модели, които крият проблемните зони и ласкаят силуета.
Отидете в различни магазини и опитайте различни стилове и платове. Важно е да се чувствате комфортно в тоалета си. Не бива да прищипва и щипе и така неудобно да ви напомня за причината за тренировката. Ето защо днес има модерно и функционално фитнес облекло в XXL. Опитай. Ще забележите и ще се насладите на разликата спрямо основната програма от памучни клинове и тениска.
Съвет 3: насладете се на тренировките
Фитнес студията предлагат широка гама от възможности за обучение. Можете да се потите по време на кардио тренировки или на машини. Жените се радват особено на мотивационния фактор на разнообразните курсове в груповата фитнес зона. Вибрационното обучение ви кани на кратки, но интензивни тренировъчни звена. Кръговите тренировки и специалните програми за изгаряне на мазнини позволяват на паунда да падне. Кое обучение ще изберете зависи изцяло от вас. Първо и най-важно трябва да му се насладите. На какво ви помага най-ефективната тренировка за изгаряне на мазнини, ако изобщо не ви харесва? В такива случаи, когато ще анулирате, може да се предвиди. Затова изберете това, което ви харесва, от широката гама. След това потърсете съвет как най-добре да използвате тези компоненти, за да ви помогне да отслабнете.
Хубавият страничен ефект от забавлението в тренировката: Забравяте, че в крайна сметка другите могат да имат поглед. Така че се чувствате по-комфортно в кожата си - и това е една от целите на тренировката.
Съвет 4: подсвирнете клишето
Първо едно: Ако сте с наднормено тегло и имате задръжки за посещение на фитнес, вие сте в добра компания. Почти всеки знае процесите на размисъл и мислене - включително тези, които направиха скок в студиото и го приеха успешно. Така че само едно нещо помага тук, не му пука за клишето на гладния, неспортивен дебелак. Можете да се подготвите дори ако сте с наднормено тегло. А присъствието ви в студиото доказва, че не сте мързеливи.
Повечето студия имат оферти за всички нива на фитнес. Независимо дали започвате от нулата или вече сте спортували, тук можете да намерите съмишленици, които да ви подкрепят - просто трябва да повярвате в това.
И едно нещо, което винаги трябва да имате предвид: Вие сте една от основните целеви групи за студия. Офертите са специално разработени за вашите нужди. Тогава защо трябва да оставите вътрешното си по-слабо аз да ви предпази от целта с задръжки?
Съвет 5: Направете го за себе си, а не за другите
Защо искате да отидете на фитнес? Защо изобщо искате да отслабнете? Но не и за другите. тя искам да се оправя. тя искате да направите нещо за вашето здраве. Така че с решението си да отидете на фитнес, вие си правите нещо добро.
Ако го виждате по този начин, е много по-лесно да преодолеете задръжките си. И когато за първи път усетите колко добре се справя тренировката, когато любимите ви панталони отново се поберат, когато отново се чувствате (по-комфортно) в кожата си, задръжките и вътрешният по-слаб Аз няма шанс.
За мнозина помага да се каже резолюцията на глас. Застанете пред огледалото и кажете: „Отивам на фитнес, защото аз мен искам да направя нещо добро. “Дори да изглежда странно за някои, опитайте. Повтаряйте фразата, докато се почувства добре. Тогава ще забележите как главата ви е отпусната и свободна за по-здравия, по-здравословен живот, с който искате да се поглезите!