Фитнес ★ - Страница 7669 - Спорт - Дискусии - ФОРУМ

★ Фитнес ★

Възобновяване на предишното съобщение:

фитнес

Онзи ден бях направил ориз/риба/сирене за обяд за обяд и краставица/домат/пармезан салата и кисело мляко за вечерта. Онзи ден беше твърде ниско, но трябваше да започна силно.
Използвам цифрите от приложението fitbit, не знам колко струва броят на калориите.

Струва ми се подценяван като изчисление.

Дори на myfitnesspal, преброявайки калории, смятам, че това е болка. Вече понякога за една и съща храна/същото тегло имате удвоени калории, не знаете защо

Пристигна новият Kiks67.

Бях публикувал началото на REF през юни 2018 г., след което загубих 7 кг за един месец (100 до 93).
Опитах се да следя за известно време теглото си, за да достигна най-ниския край на септември 2018 г. - 89 кг.
По това време няма ОСП или друго (защото все още имах болка в менискуса след операция през 2015 г.).

Оттогава, слаб като мен, бях възобновил лошите си навици - - да пренаписвам 100-те.
Влакчета с влакчета какво

И не ставаше по-добре в коляното ми.

И кликването за 2020 г., когато си казах: Разчистете дупето на сегашното си тяло, уморено от надвишаване на квинтала.
На 30 отидете да промените всичко това

На 01.01.2020 г .: 100,7 кг - ИТМ от 30,97 според Ник Трефетен)

От:
- Претегляне всеки ден със запис в работна книга на Excel
- Възобновяване на храненията (по-разнообразно, повече зеленчуци, салати, плодове)