Фитнес Само не щангата Kölner Stadt-Anzeiger
Влезте тук
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 250 статии KStA-PLUS на седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
фитнес: Само не щангата
От Тобиас Хьолер
Рейн планина
На нея се гледаше като на едностранчива, дори нездрава, на клиентелата като на пролетарска и допинг-склонна. Много от тези предразсъдъци се запазват и до днес, но (търговският) успех на студията все още не е разрушен.
Според проучване на бизнес консултантската компания Deloitte, през 2009 г. е имало почти шест милиона души, които са се упражнявали с дъмбели и оборудване. Това все още не се вписва в нарастващия брой хора с наднормено тегло в Германия, но показва, че наред с класическия спорт в клуб или с маратонки и тапи за уши, това, което някога е било нишов спорт, се е превърнало в популярен спорт.
Целевата група също се различава от това, което е била по времето на Арнолд Шварценегер. Тогава предимно млади мъже искаха да получат по-широк гръб, по-големи бицепси или впечатляващ гръден кош. Днес обучаемите и тяхната мотивация са по-разнородни. Хора от всички възрасти тренират, за да останат здрави, да отслабнат, да се чувстват по-привлекателни или просто да компенсират ежедневния офис или друг спорт, като футбол, бойни изкуства или тенис.
„Оформянето на тялото е най-вече мотивацията на младите хора. За тези над 40 това е почти само здравният аспект “, казва Али Йегин. Той управлява фитнес зала в Оверат. „Всички знаят от тях, че никой няма да стане Арнолд Шварценегер на тяхната възраст. Някои са изпратени тук от лекаря. Това, за което може би се мисли по-малко, е, че мнозина също използват обучението като платформа за контакт. Срещате се, тренирате заедно, разговаряте. Дори познавам някой, който е срещнал сегашната си съпруга тук. "
По-специално младото поколение съставлява голяма част от нарастващия брой членове в немски студия. „От нашите 550 членове в момента има 150 ученици, без да се броят учениците и стажантите“, казва Йегин.
И до днес експертите все още не са съгласни дали силовите тренировки са изобщо подходящи за млади хора. Особено упражненията с щанги или дъмбели, на теглене на въже или на силовите машини са само условно подходящи.
„Следователно с подрастващите ние съзнателно избягваме фазата на максимална сила, т.е. упражнения с много високи натоварвания и малко повторения, защото различни изследвания показват, че натискът върху гръбначния стълб може да доведе до затваряне на плочите на растежа. Вместо това се фокусираме върху силовата издръжливост и тренировките за изграждане на мускули. "
По-специално изобилието може да има отрицателни ефекти по време на ускорения растеж: вътрешните органи, костите, ставите, мускулите и съединителната тъкан могат да бъдат повредени при претоварване. И когато младите хора тренират в група, бързо се случва единият да иска да надмине другия. Специални групови упражнения, като колоездене на закрито, което повечето хора знаят само като „въртене“ или аробично, от друга страна, се препоръчват за всички възрасти.
Класическите силови тренировки не играят основна роля в училищните спортове. Повечето учители по физкултура са твърде уплашени, че това може да навреди. Йегин го вижда по различен начин: „Вие също трябва да предлагате силови тренировки в часовете по физическо възпитание. В днешно време много малко млади хора се движат сами. В училище и около него трябва да се предлагат много повече. Във фитнеса работи за много хора така: родителите регистрират детето в студиото и ги довеждат тук. След това младият човек идва редовно за няколко седмици и може би спорадично за още няколко месеца, после изобщо не. "
В Iserlohn вече има дори фитнес студио за целевата група от шест до дванадесетгодишни. В „Деца“ тренировъчното оборудване прилича на животни от филма на пчела Мая, а дъмбелите - на големи бонбони. Първоначално предназначени специално за деца с наднормено тегло, малките тренират тук на групи и под постоянно ръководство.