Фитнес с кучето у дома; в движение - 5 готини упражнения
от Паскал, 29 май 2020 г. Ежедневието
Известно е, че собствениците на кучета са по-здрави и здрави, тъй като спортуват повече и редовно ходят на разходки на чист въздух. Въпреки това, те могат да бъдат различни други Фитнес упражнения интегрирайте в ежедневието с вашето куче.
Ще ви покажем кои упражнения можете да тренирате заедно с кучето си и да повишите физическата си форма едновременно!
Фитнес с куче
Толкова е лесно да увеличите фитнеса си, докато се забавлявате с кучето си
Често пъти фитнес упражненията за хора са добри лесни кучешки трикове или комбинирайте уроци. Така че можете да имате своя както отвън, така и отвътре Наемете куче, тренирайте го физически и психически, като същевременно укрепвате връзката и връзката си с него. Важно е да се загреете малко за тренировъчната сесия и да разтегнете сухожилията, сухожилията и мускулите си.
За да се разхлабите и да се мобилизирате, добре дошли сте да направите малко кръгче с носа на козината си Отивам на разходка . Вашето куче може да е малко по-балансирано и готово за обучение. Освен това, подобно на вашия четириног приятел, не бива да ядете нищо преди около 2 часа.
Ако времето не е толкова хубаво, дори и най-активният собственик на куче може да направи кратка разходка. Но това не трябва да означава това Обучението спира на закрито. С тези 3 упражнения вие внасяте добре дошли промени в ежедневието на кучетата и осигурявате повече фитнес! "," таблет ":"
Фитнес - упражнения с кучето у дома \ n
Ако времето не е толкова хубаво, дори и най-активният собственик на куче може да направи кратка разходка. Но това не трябва да означава това Обучението спира на закрито. С тези 3 упражнения вие внасяте добре дошли промени в ежедневието на кучетата и осигурявате повече фитнес! ">>," slug ":" et_pb_text ">" data-et-multi-view-load-tablet-hidden = "true">
Фитнес упражнения с кучето у дома
Ако времето не е толкова хубаво, дори и най-активният собственик на куче може да направи кратка разходка. Но това не трябва да означава това Обучение на закрито спира. С тези 3 упражнения вие внасяте добре дошла промяна във всекидневния живот на кучетата и осигурявате повече фитнес!
Нека започнем директно с класическата тренировка - Шезлонги. Тези упражнения не са много популярни, но това е на път да се промени. Комбинирайте лицевите опори с командата \ u201c High Five \ u201d или \ u201c Дай лапа. По този начин интегрирате кучето си в тренировката, отвличате вниманието от упражнението и в същото време се мотивирате да слезете от земята. Освен това определено е нова и малко по-различна позиция за вашия четириног приятел да изпълнява командата. \ н
1. Легнете и дайте лапа \ n
Нека започнем директно с класическата тренировка - Шезлонги. Тези упражнения не са много популярни, но това е на път да се промени. Комбинирайте лицевите опори с командата \ u201c High Five \ u201d или \ u201c Дайте лапа \ u201d. По този начин интегрирате кучето си в тренировката, отвличате вниманието от упражнението и в същото време се мотивирате да слезете от земята. Освен това определено е нова и малко по-различна позиция за вашия четириног приятел да изпълнява командата. \ н
1. Давайте лицеви опори и лапи
Нека започнем директно с класическата тренировка - Лицеви опори . Тези упражнения не са много популярни, но това е на път да се промени. Комбинирайте лицевите опори с командата " Висока пет "Или" Дай лапа ”. По този начин интегрирате кучето си в тренировката, отвличате вниманието от упражнението и в същото време се мотивирате да се подкрепяте на земята. Освен това определено е нова и малко по-различна позиция за вашия четириног приятел да изпълнява командата.
Влезте в позиция на вашата подложка за упражнения или килим и поставете вашия четириног приятел пред вас. Сега направете лицевите опори и когато ръцете ви са изпънати, извикайте сигнала „лапа“. За да направите това, трябва да вдигнете за кратко едната ръка от пода. Повторете лицевите опори в зависимост от вашата физическа форма и способността на вашия четириног приятел да се концентрира 5 - 20 пъти в едно парче.
Можете също така да направите така наречените дамски лицеви опори, както можете да видите на снимките.
Съвети за правилното изпълнение на лицевите опори: Напрегнете седалището и коремните си мускули, така че гърбът ви да е възможно най-изправен и да не сте в кух гръб. Дори ако трябва да гледате кучето си отново и отново, опитайте се да държите главата си изправена и да я използвате като продължение на гръбначния стълб. Уверете се също, че раменете му са стабилни и че ръцете ви са на ширината на раменете на пода.
2. Клек & Мъж
Кляканията също са една от основите в тренировките. Заедно с кучето обаче те стават още по-интересни и взискателни. Задръжте позицията и извикайте командата едновременно " мъжки пол ”От. В зависимост от това колко голямо е вашето куче и колко далеч сте стигнали, вашето куче или ще остане на задните си части, или ще трябва да стои на задните си крака, за да докосне ръцете ви.
Дайте възможност на вашия четириног приятел да се държи с ръцете си и ако е необходимо да му помогнете да запази равновесие. Особено при по-малки кучета, които трябва да стоят на задните си крака, това упражнение изисква изключителна концентрация и a добро телесно усещане на вашето куче. Задръжте тази позиция за 30 секунди до минута.
Съвети за правилното изпълнение на клякането: Застанете на ширината на раменете на пода и дръпнете раменете назад. Сега сгънете коленете, докато бедрата ви са успоредни на пода и задръжте тази позиция. Уверете се, че имате прав гръб и отидете леко в кухия гръб. Коленете са насочени леко навън, ръцете ви са изпънати напред и вие гледате право към кучето си.
3. Коремни преси и престой
Всеки собственик на куче също трябва да е запознат с коремни преси. Можете да тренирате това упражнение с вашия четириног приятел с различни уроци. Ако все още сте в началото на обучението на кучета, можете просто да му дадете сигнал „Останете "Гледам. Това е чудесно упражнение, особено за кучета, които винаги се нуждаят от пълно внимание, тъй като виждат, че любовницата или стопанинът не винаги са фокусирани върху тях.
Ако тренирате редовно с кучето си и то е в форма, можете да направите упражнението малко по-трудно, като използвате неговото Толерантност към разочарование вие тренирате. За да направите това, сложете неговото абсолютно любимо лакомство на пода или дори на носа му и му подайте познатия сигнал. Само когато сте готови с коремни преси, той може да го изяде. Започнете от малко и постепенно увеличавайте броя си коремни преси.
Ако кучето ви е по-активно и искате да обърнете играта, направете малко Игра на смъркане излезте от него и междувременно го оставете да потърси почерпка, която сте скрили в апартамента. След това трябва да правите коремни преси, докато вашият четириног приятел не намери лакомството.
Съвети за правилно правене на коремни преси: Легнете на постелката или килима си с крака на пода. Сега се придвижете бавно нагоре, докато докоснете краката си с ръце и след това се върнете към земята. Важно е лумбалният ви гръбнак да докосва пода, стомахът ви да е напрегнат и да не влизате в кух гръб.
Отидете на тренировки за разходка
Ежедневните разходки също могат да бъдат подправени с няколко упражнения. Хубавото е, че не се нуждаете от никакви инструменти и можете да ги правите по всяко време и навсякъде, където кучето ви е позволено да ходи без каишка.
4. Вземете скачащи крикове и пръчки
Дори и да изглежда малко глупаво - крикът за скачане е едно от най-ефективните упражнения за повече фитнес. Положителното при скачащия крик е, че можете да го правите, докато стоите и по този начин са почти независими от времето и също без мат трябва да вземете със себе си или се нуждаете от други помощни средства. Можете да го вмъкнете в почти всички почивки, когато се разхождате и да го използвате ефективно.
Най-добре е да го комбинирате с това Носете пръчки . Така кучето може да тренира по едно и също време и вие също тренирате ловкостта си, докато хвърляте. Хвърлете пръчката и изпълнявайте скока, докато кучето ви не ви донесе пръчката. Ако искате, можете също да направите малка игра от него и да зададете предварително определен брой като цел, която трябва да постигнете, преди да се върне вашият четириног приятел.
Съвети за правилно изпълнение на скачащия крик: Всъщност не можете да сгрешите с криковия крик. Поддържайте изправена стойка през цялото упражнение и се уверете, че краката и ръцете ви работят хармонично.
5. Спринт сесии и състезания
Вкарайте инерция в ежедневието и олово направете кратки спринтове за разходка а. Не забравяйте да вземете предвид здравето на вашето куче и да коригирате темпото си. Спринт единиците активират цялото ви тяло и могат да ви помогнат да отслабнете. При спринт се активират определени мускулни влакна, които се използват и при тренировки с тежести. Той също така помага да изчистите ума си и облекчава стреса. Ако е възможно, можете да правите и малки състезания с вашия четириног приятел.
Тренировките с кучето са просто по-забавни! Изпробвайте тези упражнения и ги включете във вашето ежедневие с вашия четириног приятел. Разбира се, тези звена не могат да заменят професионалното обучение. Но едно е сигурно - забавлението не е загубено.