Фитнес рецепта Вкусна шоколадова торта с протеин и кокос - GymBeam Blog
Искате ли да се насладите на вкусен десерт, но и здравословен? Тогава определено трябва да опитате товафитнес рецептавкусна шоколадова торта с овесени ядки и протеини.Приготвянето на тази торта е простои не изисква много време. Да започваме!
съставки:
- 100 г обикновено кисело мляко
- 75 г смлени овесени ядки
- 50 gmigdaletocate
- 20 g протеин Just Wheycu шоколадов вкус
- 3 белтъка
- 3 чаени лъжички какао
- 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
- 1/2 чаена лъжичка сода за хляб
Съставки за декорация:
Начин на приготвяне:
За приготвяне на тестотосмесваме първо,всички сухи съставки - овесени ядки, протеини, бадеми, какао, бакпулвер и сода за хляб. Последващи,добавете киселото мляко и смесваме всичко много добре. В друга купаразбийте белтъците и леко ги включете в приготвеното тесто. Изсипваме така приготвеното тесто в едно форма за торта с диаметър 15см, изравнете състава и го изпечете в предварително загрятата фурна на170 ° С за около 10 минути.Оставете плота да се охлади и междувременно разбъркайте краве сирене ссироп от агавеили с мед. След като тортата се охлади намажете с крема сиренеи поръсете с кокос.Voila, добър апетит!
Хранителни стойности за един филий (общо 8 филийки)