Фитнес рецепта с тиквени палачинки с фъстъчен крем и плодове - GymBeam Blog
Не можете да си представите деня сладка закуска без? Ако не можете да пропуснете палачинки или вафли на вашата маса, със сигурност ще го заобичаш есен нашата рецепта, отличният тиква американски палачинки пълен с протеини и натурални съставки. Подготовка само няколко минути отнема. Да започваме!
Американските палачинки изискват:
- 70 мл мляко
- 60 г пюре от тиква
- 40 г пълнозърнесто брашно от спелта
- 25 г Just Whey протеин в бял шоколад - аромат на кокос
- 1 яйце
- 1/2 чаена лъжичка канела
- спрей с кокосово масло
- плодове за декорация
Кремът изисква:
- 10 г фъстъчено масло
- 10 г пюре от тиква
- 10 г сироп от агаве
- вода за разреждане
