Фитнес рецепта Пухкави ванилия и осолени карамелени палачинки - GymBeam Blog
Ако ви харесва сладка закуска, имаме страхотна идея! Пухкави ванилия и осолени карамелени палачинки, съдържащи супер доза протеин. Започнете деня по здравословен и вкусен начин!
съставки:
- 200 г течен белтък
- 120 г вода
- 100 г смес за палачинки с вкус на ванилия
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- капка сол
- спрей с кокосово масло
- Солен карамелен сироп без калории (за декор)
Начин на приготвяне:
Слагаме в голяма купасмес за палачинки, бакпулвер, и след това добавямеводата. Смесете добре всички заедно, докато получим еднакъв състав. Междувременно в друг съдс помощта на миксера биембелтъци с щипка сол. Смесете, докато получите плътна и твърда пяна. добавете постепенно разбит белтък в сместа за палачинки и разбъркайте леко с шпатула за Смесете добре, и в същото време тестото да остане пухкав.
Подготвяме a тиган за палачинки, ние го поръсваме сКокосово масло и с лъжица разпределяме тестото под формата на малки палачинки. Покрийте палачинки с капак и тях печете на слаб огън да остана пухкав. След две минути, обръщаме палачинките, покрийте ги отново и ги изпечете от другата страна за около 2 минути. Повтаряме този процес, докато не свършим цялото приготвено тесто. След като съм готов, добавете без калории сироп, или ги украсете на вкус и може да се сервира!