Фитнес рецепта Коледни бисквитки с лешник с ванилов протеин - Блог на GymBeam
Достатъчно са ви традиционните сладкиши, пълни със захар и те търсеха по-здравословна алтернатива за коледни закуски? Ето един фъстъчена бисквитка рецепта, пълна с протеини и отлични съставки. С тази годна рецепта със сигурност носите радост на всеки спортист .
Съставки за тестото:
- 70 г фъстъчено масло
- 70 г пълнозърнесто брашно от спелта
- 50 г ванилия Just Whey протеин
- 30 г кокосово масло
- 1 яйце
- 1 - 2 ек. пчелен мед
- 3 - 4 бр. канела
- 1 бр. бакпулвер
- 1 бр. сушена портокалова кора
Съставки за дресинга:
Процес на подготовка:
Първо направете бисквитеното тесто. Използване на ръчен миксер разбийте до разпенване яйца, масло, кокосово масло и мед в купа, докато образуват фина паста без бучки. В друга купа смесете брашното и бакпулвера, тогава пресейте в разпенената смес и разбъркайте. След това добавете фъстъченото масло, протеините, канелата и сушената портокалова кора и всичко това работете заедно в твърдо тесто. Ако тестото твърде лепкава, добави друго малко брашно. Ако обаче прекалено сухо, добавете го малко кокосово масло, след това оставете да стои.