Фитнес рецепта - Хрупкави протеинови бисквити без захар
Обичам бисквитки! Ти също?
Ние, любителите на бисквитите, имаме голям проблем: често ядем твърде много бисквити и в повечето случаи бисквитите също не са наистина здравословни. Ето защо бих искал да споделя любимата си рецепта за здравословни протеинови бисквити с вас. Бисквитките се правят без захар, брашно или масло. Въпреки това бисквитките все още са хрупкави и сладки.
В допълнение към големите хранителни стойности, здравословните протеинови бисквити са и много засищащи.
Съставките за здравословни протеинови бисквити
Получават се следните съставки около 12 бисквити:
- 40g смлени лешници
- 120g разтопени люспи
- 2 яйца
- 1 чаена лъжичка какао, за предпочитане силно обезмаслено
- 30g протеин на прах *
- 2 чаени лъжички брезова захар/ксилитол *
- 2 супени лъжици капки шоколад от ксилитол
Подготовката
Смесете всички съставки с изключение на шоколадовите капки до лепкава маса. Ако сместа е твърде гъста, добавете глътка вода. Обикновено не се нуждая от допълнителна вода.
Сгънете капки от ксилитолов шоколад в тестото и разпределете добре.
Оформете сместа в бисквити върху лист за печене с хартия за печене или силиконова подложка. Използвам хартията за печене за многократна употреба от Backefix.
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да намокрите ръцете си и да използвате ръцете си, за да оформите топки със същия размер, които след това натиснете плоски.
Добавете бисквитите в предварително загрятата фурна 160 градуса горе/долу нагряване приблизително 60 минути да се пекат.
ако ти Форми за бисквитки Ако искате да използвате, трябва да изгладите цялото тесто върху хартия за печене или силиконова подложка и да поставите в предварително загрятата фурна за 5 минути. След това тестото е малко по-твърдо и по-лесно се разточва и изрязва.
Хранителните стойности
Разбира се, тези бисквити не могат да се сравняват с шоколадовите бисквити, които можете да намерите в магазините. Следователно насищане тези бисквитки, но по-добри и имат отлични Хранителни стойности. Разбира се, те също имат добър вкус. 🙂
Приятно печене!
Средна оценка 4,5/5. Брой рецензии: 2
Все още няма отзиви! Бъдете първият, който оцени тази публикация.
Благодарим Ви за сигнала за обратна връзка!
Чувствайте се свободни да ме следвате в социалните мрежи. 🙂
С помощта на вашата обратна връзка мога да направя публикацията по-добра!
Нека подобрим този пост!
Ще се радвам много да получа конструктивна критика.