Фитнес програмата на Team Fitness stars
Преглед на класа
Фитнес програма на знаменитости
В Холивуд се казва, че всичко, което е несъвършено, е грях. С папараците по следите им 24/7, как звездите успяват да поддържат форма? На актрисите им завиждат за перфектните им форми. Но той работи усилено, за да изглежда добре. Ето няколко тайни.
Фитнес програмата на звездите Джесика Албавин от семейство хора с наднормено тегло, което я определи да остане във форма. „Исках да бъда по-здрав, затова започнах да готвя, когато бях на 12 години. За закуска яйце без жълтък, омлет и плодове или постно сирене и праскова. За обяд, салата. На вечеря, обикновено зеленчуци и пиле или риба. През деня взимам лека закуска сушен плод или шоколад или замразено ягодово кисело мляко. Не ям десерти или хляб ", казва тя. Упражнения:
Джесика работи поне час на ден. Започнете с елиптична машина за 15 минути, за да достигнете импулс от 180 удара в минута. След това се разтегнете, след това се върнете в машината за 10 минути. След това работете с раменете, бицепсите и трицепсите.
Звездна фитнес програма Анджелина Джоли
Тайните на диетата на Анджелина Джоли включват зърнени храни без захар. Известно е, че актрисата яде всичко умерено, включително червено месо. Той се отказа от веганската диета преди години и сега приписва здравето на пържолата. Опитайте се да се храните здравословно, плодове, зеленчуци и кажете, че не се лишавате от нищо.
Упражнения: Джоли е известна със своите дълги, тънки крака и страхотни рамене и ръце. С активен начин на живот, който включва пътешествия по света, Джоли има ежедневната си програма за упражнения, без да смята, че трябва да се грижи за 6-те си деца. Ходете от време на време на уроци по пилатес. Фитнес програма на знаменитости
Тя е на 40 години, но тялото на Дженифър Анистън е наполовина по-малко от нея. Въпреки че има слабост към мексиканската храна, той яде много пресни зеленчуци, особено брюкселско зеле. Диетата й е с високо съдържание на протеини и съдържа малки хранения, за да функционира метаболизма. Сладки картофи, кафяв ориз, фъстъчено масло, постно сирене и плодове и шепа фъстъци са храните в диетата й.
Упражнения: Джен започва с йога. Прави йога няколко пъти седмично. Йога сесията е последвана от 20 минути кардио упражнения. Фитнес програма на знаменитости
Британската красавица Кели Брук следва макробиотична диета, базирана на непреработени храни, възможно най-естествена. „Ям пълнозърнести храни като кафяв ориз и тестени изделия, сурови зеленчуци, тофу, морски дарове, риба, плодове, ядки, семена.
Фитнес програмата на Кели включва танци, разходки и пилатес. Танците помагат за изграждането на мускули и дефиниция и добавят кардио към него. Те включват бягане, хула обръчи, аеробика или традиционен фитнес.