Фитнес Не до 55 години; е надолу

Фитнесът се спуска надолу едва на 55-годишна възраст

23.11.2010 г., 17:41 | cme

години

Фитнес: Спускате се само на 55. (Снимка: архив)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Всеки, който смята, че не може да постигне много физически, когато е над 50 години, греши. Според скорошно проучване на Германския спортен университет в Кьолн начинът на живот има по-силно влияние върху здравето и работоспособността, отколкото биологичната възраст: Според него заседналият начин на живот е основната причина за лошо представяне в средната възраст. Прочетете тук кои спортове могат да ви държат по-дълго млади.

Няма значителна загуба на производителност под 55 години

В дългосрочно проучване изследователска група, ръководена от специалиста по спортна медицина проф. Дитер Лейк, анализира ефективността на бягане на половин милион бегачи на дълги разстояния на възраст между 20 и 80 години. Според изследователите няма значителни загуби в производителността преди 55-годишна възраст. "Около една четвърт от 60 до 70 годишните спортисти са дори по-бързи от половината от 20 до 50 годишните", се казва в него. Удивителен е и големият брой новодошли в спорта над 50 години: „Например една трета от 50 до 60 годишни и една четвърт от 60 до 70 годишни са започнали редовни тренировки през последните пет години“.

Почти никога не е късно да започнете да спортувате

Изводът на специалистите по спортна медицина: „Дори по-възрастните, които не са спортисти, могат да постигнат забележително повишаване на представянето и голям брой положителни ефекти върху здравето чрез редовни тренировки.“ Почти никога не е късно да започнете да спортувате. Дългосрочното проучване на ПАСЕ, което продължава от 2005 г. и все още продължава, изследва влиянието на физическата активност върху здравето и работоспособността. Освен всичко друго се изследват физически активни и неактивни работници и пенсионери. До момента са оценени 900 000 времетраения. Освен това над 13 000 спортисти бяха попитани за ежедневните навици, здравето, работата, мотивацията да спортуват и спортуват.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.