Фитнес Яжте веган и бягайте Това изчиства ума ви! СВЕТ
Яжте веган и бягайте? Това изчиства съзнанието ви!
Самоизпитът бавно навлиза в домашния участък. И на въпроса все още не е отговорено: Възможно ли е да правите тренировки за бягане в продължение на седмици със 100 процента веганска диета? Смогът обаче бавно се изчиства. През третата седмица вече не ставаше въпрос за тежки крака. Изведнъж стана въпрос на ума. Поради много причини.
Нека да не говорим дълго за това, трябва да призная няколко неща: Веганският ултра бегач Скот Юрек е готина свиня. Наскоро той постави нов рекорд на Апалашката пътека в САЩ. Юрек пробяга 3500 километра, средно по 84 всеки ден, изкачвайки 156 970 метра височина, всички без храна за животни. И мога да управлявам само 30 километра със соя и плодове. Какво поражение.
Шегувайки се настрана. Скот Юрек е изключителна фигура, която заслужава много уважение. Точка. Тази новина направи нещо с главата ми. Точно като доклад на списание ARD „Доклад Майнц”. Мрачна публикация за това как производителят на колбаси се отнася към животните. Лудост, която наистина отне сили да бяга. Наричайте ме веган сладост, но всъщност трябваше да прекъсна бягането си до вечерта. И след тези снимки се почувствах много по-добре с веганската диета.
Мисионерството далеч не е основният фокус за всички
Третият компонент, който ми занимаваше ума, бяха много дебати в интернет. Последната рубрика беше голяма тема в социалните мрежи. Във фейсбук групи като „Веган във върхова форма“ или „Най-добрите спортисти веган“ се сблъсках с много дискусии. И аз твърдо вярвам, че всеки, който наистина иска да се занимае сериозно с темата, който наистина иска да има думата, трябва да се изправи пред тази тенденция на нашето време. Тези и други източници могат да бъдат полезни за получаване на цялостна картина на ситуацията.
Приятното за тези две групи е, че мисионерската дейност не е фокусът тук, общността си помага взаимно. Дори ако агресивността на много вегани често е досадна, дори ако почти религиозният подход често прави справедлив дебат почти невъзможен, твърде е лесно да се твърди: „Веганът не работи, веганът е опасен, тялото не може да бъде веган, веганът не е естествен. "
Всъщност има един аспект, който прави цялата дискусия за веганското хранене и разбира се този самостоятелен експеримент напълно абсурден: говорим за луксозен проблем. И само в страна като Германия е възможно дори да се води този дебат. В страни, където милиони деца умират от глад всяка година, човек не се чуди дали е етично добре да ядеш крава. Африканските бегачи подобряват един рекорд след следващия, не защото обръщат внимание на диетата си, а защото знаят, че паричната награда може да изхрани цели поколения семейства. И този факт не е спорен. Не с мен.
Без значение какъв е резултатът от това веганско изпитание миналата седмица, едно нещо вече ми е ясно днес: Ако трябва да ям месо отново, ще потърся фермер наблизо, с когото знам как да боравя борави с животните. Моето кафе вече няма да получава краве мляко, намирам соевата алтернатива за по-вкусна. Уменията ми за готвене са обогатени с няколко вегански рецепти. Но следното прозрение е много по-важно:
Ако се опитате да ядете веганска диета и да спортувате, ще получите повече яснота в главата си. Отново ще се научи да слуша собственото си тяло. Ще бъде по-чувствителен към себе си и околната среда. С две думи: Всички съвети от най-опитните вегани са хубави, но в крайна сметка това е просто зърно ориз в Tofuand. Всички измервания и съвети на лекаря са ценни, научни и логични, но само малък скок на кривата на EKG.
В продължение на седмици бях претоварен с дебати и съвети, умът ми се въртеше около соята и загуби мускулна маса. Докато не ми стана напълно ясно: Как краката ми трябва да притискат конски сили на улицата, когато главата ми се нуждае от енергия, за да намери правилната храна? Как трябва да постигна върхови резултати, когато психически се колебаех между черните дупки с витамин B-12 и липсата на летни барбекюта?
Въпросът е какво е добро за нас
Вече съм го записал в много колони: "Слушайте какво ви казва тялото ви. Само това е правилно за вас в крайна сметка!" И какво правя от три седмици? Вече не слушам тялото. Дори нямам Забелязах, че той реагира на лекарството срещу сенна хрема, което приемам от седмици, със слабост и умора. Чух го от всеки ъгъл: „Трябва да направиш това, трябва да направиш това. Предупреждение, това не работи. Нямате представа за това. Не можете да направите нищо за себе си, трябва да го направите по този начин и това също. "Лудост.
И познай какво? От една седмица вечерта пропускам въглехидратите. Изведнъж спя по-добре и краката ми просто отново се качват. Времената стават все по-бързи. Чао, вие кабинете бомби вечер! Оставям лекарството срещу сенна хрема и умората е изчезнала. Вече не пия здравословни зелени смутита, които ме натежаваха, а вода. Прекрасно чиста вода. И се чувствам лек като перо Пия кафето си със соево мляко, правя се без чудодейния лек Matcha, кафето ме събужда и ме прави годен. Амарантът е страхотни неща, но орехите са по-добри в соевото кисело мляко с плодове. Десет домата с лук и оцет и олио вечер са по-небрежни от салата с пушено тофу.
Веганът и спортът могат да направят много. Може да ти отвори главата. Това може да накара хората да осъзнаят, че най-накрая се учим да бъдем чувствителни към телата си и че най-накрая разбираме: веган или не веган, това не е въпросът тук. Въпросът е какво е добро за нас. Отговорът е, че тялото може да ни каже всичко това. Ако можем да слушаме. Така работи.