Фитнес гуру Джилиън Майкълс Нейните 4 най-добри съвета за ВСЯКА жена

Фитнес гуруто Джилиан Майкълс не само обучава звездите за върхова форма, но и вдъхновява милиони жени по целия свят. Това са четирите й най-важни съвета

майкълс

Това са най-добрите съвети от Джилиън Майкълс

С програмата си "Shred - Slim in 30 Days" Джилиън Майкълс има репутацията на един от най-добрите фитнес треньори в света се бори за. Така че не е чудно, че съветите и триковете на иконата си струват златото. Съвсем наскоро Джилиан Майкълс посочи трите храни, които тя никога няма да яде, защото забавят метаболизма ви. В интервю за "Livestrong.com" тя разкрива най-добрите си съвети за по-здрав и здравословен начин на живот.

1. Премахнете течните калории от списъка си

От алкохол до портокалов сок: Много напитки са пълни със (скрита) захар и следователно много калории. Елиминирането на тези напитки от ежедневието ви доколкото е възможно е първата стъпка към по-здравословен начин на живот. „Алкохолът насърчава рака на гърдата и рака на яйчниците“, казва Джилиан Майкълс. "Аз самият обичам виното и бирата, но това не е нито за здравето, нито за фигурата ми." Кралицата на фитнеса препоръчва да се намали консумацията на алкохол до една вечер в седмицата - и да се консумират максимум две напитки през това време.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки