Фитнес, диета или спорт Как да отслабнете по-бързо Softpedia Forum
Аз съм на 25 години, 1,69 висок и приблизително 90 кг.
Отчаян съм, защото имам корем повече от 10-15 години и всяка година напълнявам. Преди 7 години тежах 70 кг.
Споменавам, че не пия алкохол и не пуша (нито възнамерявам да започна да отслабвам), но ям много богати на протеини храни (месо, яйца, сирене), салати/зеленчукови и плодови супи на интервали 1-2 дни и много често въглехидрати (сладкиши, безалкохолни напитки) и нишесте (хляб и картофи)
Ходих на фитнес по-рядко, защото бях по-запален по игрите и нямах време, било заради гимназията, хем заради колежа, ту заради работата си.
Много съм алчен за храна и ям малко прекалено често и твърде много, въпреки че не съм гладен.
Аз съм много заседнал, защото седя на стола през по-голямата част от деня (седях на стола на работа и вкъщи). Започнах да имам болки в гърба или да се навеждам заради корема си и също имам храносмилателен рефлукс, когато ям вечер.
Сега, като лято и имам повече свободно време, бих искал да отслабна и да променя начина си на живот, за да поддържам постоянно тегло, специфично за моята възраст и ръст.
Сериозно мисля за диета и започване на спорт или фитнес, въпреки че съм чувал, че първо трябва да отида при семейния лекар (така или иначе също трябва да направя кръвни тестове), след това да се консултирам с диетолог. струва хиляди леи) и психолог.
Споменавам, че напълних най-много от гимназията/колежа, тъй като изпаднах в депресия заради някои момичета, в които бях влюбен и те ме разочароваха по възможно най-лошия начин.
Редактирано от tropicalsamurai, 09 юли 2017 - 21:15.