Суши, сирене от сурово мляко и майонеза - това са забраните по време на бременност и кърмене; Какъв тип
Кои храни трябва да избягвам по време на бременност и кърмене? И къде мога да го взема смело? Много майки с основание си задават тези въпроси. Тъй като правилната диета помага да поддържаме майката и бебето здрави и да ги снабдяваме с всички важни хранителни вещества. Ако спазвате няколко важни правила, можете да пазарувате и да готвите с увереност.
Нов план за хранене за бременност
Без сурово млечно сирене, без тирамису, без предварително нарязани плодове от супермаркета или от плодовата щанд! Като бъдеща или кърмеща майка можете бързо да загубите представа кои храни са разрешени и кои за момента трябва да премахнете от диетата си. Много сурови храни могат да съдържат микроби като листерия, токсоплазма или салмонела и по този начин представляват риск за здравето на вашето неродено дете.
Особено внимание се отнася за млякото и млечните продукти, месото и колбасите, рибата и морските дарове, както и плодовете и зеленчуците. Някои храни и ястия от тези групи не се нагряват по време на производството или приготвянето, така че евентуалните микроби не се убиват.
Практичен спътник - всички забрани винаги са на лице
За да имате като бременна жена винаги добро усещане, когато пазарувате или избирате в ресторант, нашата инфографика ви показва с един поглед всички храни, които са табу по време на бременност. Независимо дали на вратата на хладилника или в дамската ви чанта - той е идеалният спътник за вашата бременност и осигурява надеждна ориентация при пазаруване.
Оптимално обгрижвани - съвети за хранене при кърмене
Дори след раждането не бива да изхвърляте здравословната си диета веднага зад борда. Понастоящем същата препоръка се отнася за вас, както и за вашите ближни - да осигурите балансирана диета, но имате особено високи хранителни нужди по време на кърмене. С нашите съвети за хранене за кърмещи майки можете да следите нещата.
С добро усещане през бременността
Бременността е вълнуващо време за всяка майка и има какво да откриете. Като силен здравен партньор, ние винаги сме на ваша страна с нашия бебешки телефон AOK и ви предоставяме всичко, което трябва да знаете. Също така ви подкрепяме с много други услуги, свързани с бременността и раждането.
Искате ли да направите много добро за тялото си по време на бременност? След това открийте нашите упражнения за тазово дъно. Със силно тазово дъно например можете да предотвратите слабост на пикочния мехур по време на бременност.
Борите ли се с приложения и документи, свързани с вашата бременност? С нашия контролен списък и нашето обяснително видео можете бързо да получите общ преглед и да спечелите повече време за това, което наистина има значение за вас.
Моля, обърнете внимание, че тази статия не замества медицинския съвет. Винаги трябва да обсъждате въпроси относно бременността, раждането и кърменето с Вашия лекар и акушерка.
Вашият AOK Hessen ви пожелава най-доброто здраве и прекрасна бременност.
Награждаван два пъти от Focus Money
За бизнес списанието FOCUS Money (брой 10/2019 и DFSI Ratings) AOK Hessen отново е един от най-добрите здравни застрахователи в Германия. В дисциплините „Услуги за семейства“ и „Дигитален шампион“ той дори получи отличен статус. Специалната приятелска приветливост и положителната иновационна култура бяха признати.
Какъв живот! Бюлетин
Все още не сте член?
След това преминете към AOK Hessen.
Ще се радваме да ви посъветваме.