Фитнес бокс в теста на курса MEN S HEALTH
Хит тренировъчен фитнес бокс в теста на курса
Само след минута скачането на въже не изглежда толкова лесно и леко, колкото при Роки. Мислех, че половин час фитнес бокс в Zanshin Dojo в Хамбург няма да ме тласне до краен предел - като футболист съм на терена 90 минути.
Срещу гравитацията
В допълнение към скачането на въже, има и прескачане и бокс в сянка за загряване. Това, което следва, се променя от една тренировка към следващата: тренировка на нокти с партньор, комбинации с удари по пясъка или тренировка с тежка верига, състояща се от удари, военни тренировки и упражнения с телесно тегло. Във всеки случай обаче работим с времето. С хронометър в ръка треньорът Константин Никифоров задава времето: работа от 30 до 60 секунди, почивка 10 секунди.
За координация
Моите удари все още са доста некоординирани през първите няколко
Единици. Често удрям нокът на партньора и главата му. Но благодарение на корекциите му нещата в крайна сметка ще потръгнат. Треньорът не може непрекъснато да държи под око 15 души и 30 юмрука, разбира се. Но всички там са полезни и обясняват какво и как да правят. Не станах истински боксьор след 6 седмици. Забелязвам обаче как поразителните интервали и комбинации стават все по-лесни и по-лесни за мен. Супер интензивна тренировка с потенциал за разочарование и загуба на мазнини.