Фитнес батути - подобрявайте здравето си с един скок наведнъж
Батутът отдавна е престанал да бъде детска играчка, дори ако мнозина все още може да подозират, но е започнал триумфалното си развитие във фитнес студия и частни спортни зали за възрастни. По основателна причина, защото спортното оборудване има много предимства в областта на фитнеса и здравето.
Батутът за фитнес - от забавен обект до професионален спорт
Обучение за разходка в космоса
Батутът вече е олимпийска дисциплина и първото състезание се проведе в Сидни през 2000 година. Но батутът е подходящ не само за астронавти и професионални спортисти, но и за всички, независимо от възрастта.
Можете да видите как може да изглежда професионалният спорт на батут в това видео:
Какво се случва, когато скочиш на батута?
По този начин джъмперът е поставен във вид на променлива гравитация. Този ефект е забележим дори при просто люлеене. Постоянното натоварване на тялото в долната точка на завой и усещането за безтегловност в горната точка на завой ефективно стимулират почти всички мускули на тялото, те се натоварват и облекчават отново, както и костите. Резултатът е по-голям мускулен растеж, ефективно разграждане на натрупаните мазнини и укрепване на костите.
Ползи от батут за деца
Въпреки това, особено при деца на батут, се изисква повишено внимание, в противен случай детето може да се нарани бързо. Следователно децата трябва винаги да бъдат под наблюдение, когато скачат на батута и да бъдат инструктирани относно потенциалните опасности. В това отношение се препоръчва статия от Spiegel от 2013 г.
Предимства на батут спортове за възрастни
Костите на по-възрастните атлети на батут все още се възползват от спорта. Интервертебралният диск, който действа като вид буфер по време на нежното компресиране на тялото чрез движение нагоре и надолу, се стимулира и укрепва. Предотвратяват се артроза, костна загуба и остеопороза. Батутът може да се използва и за рехабилитация след фрактури на костите, тъй като упражненията осигуряват приток на кръв към надкостницата, което означава, че костите растат по-добре и се укрепват.
Ефективно изграждане на мускули чрез временно увеличаване на гравитацията
Независимо кой мускул в тялото, както гладките, така и набраздените мускули и сърдечният мускул се снабдяват по-ефективно с кръв и се подсилват от импулсите на тренировката. В допълнение, лимфната система е предизвикана, която е отговорна в тялото за отстраняване на отпадъчните продукти. Тъй като това се случва чрез свиване на мускулите, системата непряко се възползва от обучението на батут. По този начин активността на системата може да се увеличи 14 пъти.
Включете мускули, които не са адресирани
Подобряване на кръвообращението и венозната активност
Подобрете работата на мозъка и изгорете калориите
Упражнявайте се у дома или занимания във фитнеса
Фитнес батутът във физиотерапията
Батут за фитнес - със или без парапет?
Съвети за закупуване на фитнес батут
Ако планирате да закупите батут, за да изпълните или подпомогнете мускулна или костна терапия, трябва предварително да се консултирате с Вашия лекар или физиотерапевт, за да сте сигурни, че това не влошава състоянието и да получите съвет за упражненията.