Фитнес барове със сирене

Солена закуска, идеална и за бързо събиране на месене! След вълната на коледните сладкиши ще бъде истинско освежаване! Бързо, солено, мъничко, сирене, здравословно!

барове

Състав:

200 г овесено брашно или пълнозърнесто брашно от спелта
200 г нискомаслено извара
50 г кокосова мазнина
половин пакет бакпулвер
1 яйце + 1 леко разбито яйце за смазване
1 шепа желани семена (като тиквени семки или ленени семена) или зелена подправка
100 г нискомаслено сирене (малко в тестото, останалото отгоре!)
сол и черен пипер на вкус

Подготовка:

Първо смесваме брашното с бакпулвера, след това замесвам останалите съставки с изключение на сиренето и плюс едно яйце. (Който мисли, може да сложи и настърган кашкавал в тестото!) Опаковайте във фолпак и оставете в хладилник за поне 1 час.