Фитнес 3 упражнения за отслабване на ръцете си видео Current Woman The MAG

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Наличието на тънки и мускулести ръце, но не прекалено стегнати, може да изглежда трудно и досадно. Но с тези ултра прости упражнения, предложени от Изабел Пети-Граф, спортна треньорка, резултатите са гарантирани за няколко седмици.

Бъдете информирани

Ето едно упражнение, което има за цел да укрепи ръцете. Преди да започнете, няколко препоръки: изправете се изправете, облечете коремния си колан и стегнете глутеусите: упражнението ще бъде още по-ефективно.

За начало: поставете ръцете си хоризонтално, изправете ги отстрани, ръцете, лактите и раменете са подравнени. Цел: останете 20 секунди в това положение. Дишайте добре и останете възможно най-тонизирани. Уверете се, че ръцете ви не се връщат в центъра или не се спускат ... След 20 секунди освободете.

---