FitLife Coaching - Онлайн предизвикателство за промяна в начина на отслабване

ФОРМИРАНЕТО НА ХАШИМОТО - НО ЗАЩО?

Все още ли помните „предизвикателството с кофа с лед“? За мен това е първото онлайн предизвикателство, което си спомням - и днес, благодарение на Facebook, Instagram, Twitter, все повече и повече специални предизвикателства се разпространяват с бурни темпове. Те включват тези, предназначени да помогнат на участниците да загубят по-малко/по-голямо излишно тегло. възможно ли е?

Постигането на трайно отслабване и поддържането на теглото, което сме постигнали, е физическо и психическо предизвикателство. За мнозина общността може да помогне с това, дори ако е само виртуална. Нека да видим какви са аргументите за постигане на желаното тегло с такова онлайн предизвикателство и какви са аргументите срещу този метод.

PRO

За участниците в онлайн предизвикателствата самото онлайн предизвикателство помага да се постави цел и се определя продължителността на времето, през което участниците трябва да постигнат целите си. Участниците са лесно "отговорни".

PRO

Многобройни проучвания показват, че упражненията и здравословният начин на живот са социално „заразни“, което означава, че моделите на живот, които виждаме, имат вдъхновяващ ефект върху нашето ежедневие. Принадлежността към такава онлайн общност може да бъде особено полезна, когато няма подкрепяща семейна или приятелска среда. Без подкрепа е почти немислимо да направите промени в начина на живот или да отслабнете.

ДОГОВОР

Мнозина се придържат към твърде краткосрочни цели, но правят почти всичко възможно, за да ги постигнат. Ако приемаме храна за дълго време, прекомерно под нивото на минималните ни калории, тялото ни „зайци“ собствените си магазини, за да поддържа функцията - това е самата загуба на тегло. Лесно може да се случи някой да надхвърли целта и да натовари много жизненоважни органи. В екстремни случаи прекомерната диета може дори да доведе до хранителни разстройства - онлайн общност, в която всички искат да отслабнат, може да не предостави своевременна обратна връзка.