FIT-FOR-FUN Диета - Как работи списанието диета
Най-вероятно всяка жена знае това чувство: Коледа свърши и преди да се усетите, лятото е точно зад ъгъла. Фигурата на бикини все още е в хибернация. Някои жени са склонни да гладуват, за да се наклонят бързо през седмиците, водещи до сезона на бикини. Това обаче не е особено ефективно, нито пък ви прави щастливи. Вместо това се препоръчва да промените диетата си и до известна степен начина си на живот.
The FIT-FOR-FUN диета следва точно този принцип. Концепцията за отслабване се основава на трите стълба: хранене, упражнения и релаксация. Комбинация от тези фактори кара килограмите да падат. И най-хубавото в него: няма йо-йо ефект.
Съдържание: FIT-FOR-FUN Диета - Как работи диетата на списанието?
- FIT-FOR-FUN диета: 3 стълба към успеха
- Моята диета: FIT-FOR-FUN Diet Video
- Оценка на диетата FIT-FOR-FUN
- Amapur Diet: Бърз успех
- Обемни показатели: Малко калории в пълни чинии
- Optifast: идеален за хора с наднормено тегло
FIT-FOR-FUN диета: 3 стълба към успеха
Трите стълба на диетата FIT-FOR-FUN са ключът към успешната диета - без разочарование и глад. В хранене можете да ядете пълнеж от зеленчуци и плодове. Освен това мазнините трябва да идват от растителни масла, ядки и мазнини. По-специално с въглехидратите девизът е: по-малко е повече. Освен това трябва да се обърне внимание на въглехидратите от метаболитно полезни източници. Достатъчно фибри и протеини осигуряват дълготрайна ситост.
Диетата обикновено изисква много време и усилия, което често е трудно за изпълнение в ежедневието. Диетата FIT-FOR-FUN, от друга страна, е създадена така, че да може да се приготвят ястия, без да се отделя много време. Много закуски също могат да се приготвят много добре и да се вземат на работа, например.
Липсва Ход е една от най-честите причини, поради които конвенционалните диети се провалят и настъпва йо-йо ефект. Поради това се препоръчват три тренировъчни единици на седмица от по 30 до 60 минути. Коя форма на движение се извършва е от второстепенно значение. Диетата FIT-FOR-FUN обаче препоръчва комбинация от тренировки за издръжливост и сила. И не на последно място, майРелаксация не липсва. Тъй като стресът не само води до глад за храна, но и насърчава съхраняването на мазнини.
Моята диета: FIT-FOR-FUN Diet Video
Оценка на диетата FIT-FOR-FUN
Amapur Diet: Бърз успех
За тези, които нямат търпение да свалят тези килограми, диетата Amapur е идеална. Можете да отслабнете с цели 5 килограма в рамките на 10 дни. Трябва да се приемат 12 хранения на ден, т.е. едно хранене на всеки час.
Храната е ограничена до бисквитки, шейкове, барове, супи и мюсли от Amapur. Особено важно е да се пият 3 до 4 литра допълнително вода на ден.
Обемни показатели: Малко калории в пълни чинии
Volumetrics Diet също е промяна в диетата. Храните с високо съдържание на мазнини трябва да се избягват, доколкото е възможно. Основният фокус обаче е върху консумацията на храни, които съдържат много вода. Те включват например диня, тиквички, салати, домати, краставици, аспержи или репички. Тези храни са особено нискокалорични и ви карат да се чувствате по-малко гладни.
Optifast: идеален за хора с наднормено тегло
Optifast е най-подходящ за хора със силно наднормено тегло, тъй като тази диета е придружена от по-радикална промяна в живота, която се наблюдава от лекари, диетолози и психолози. Разумната диета и редовните упражнения се съчетават за лична грижа.
Програмата продължава 52 седмици и е разделена на четири фази. Медицински прегледи и лични дискусии с психолози се провеждат в подготвителната фаза. По време на фазата на гладно дневната нужда от 800 килокалории не трябва да се надвишава.
По време на прехода участниците се запознават със здравословни храни и балансирана диета. В последната фаза, фазата на стабилизиране, е важно да поддържате теглото със здравословна диета и достатъчно упражнения.