Fit с Hulahooping - Фитнес с люлка на тазобедрената става - GT - Göttinger Tageblatt

Обръчите Hula може да напомнят на много от нас за щастливото лято на детството през осемдесетте, но цветният обръч е и ефективно спортно оборудване - и в момента е много на мода.

hulahooping

Джогингът причинява задух. Йога изисква доста гъвкавост. А студийното обучение на тренировъчни машини, напоени с пот, е по-скоро за ориентирано към ефективност, отколкото за естети. Въпреки че положителните ефекти върху здравето при умерена физическа активност са добре документирани, не всеки обича да се справя редовно с него. Просто защото спортът е напрегнат, непрекъснато разширява физическите граници и по този начин ни кара наистина да осъзнаем своята отпуснатост.

Противно на усещането, че днес повече хора от всякога са пристрастени към фитнес хипа и култ към тялото, спортният дух на германците всъщност не е твърде добър: Последното изследване на упражненията от Techniker Krankenkasse критикува факта, че ние буквално разлагаме живота си - най-вече пред различни екрани. Около една трета от германците се движат по-малко от половин час на ден. Разходката до пощенската кутия или от дивана до хладилника, разбира се, не е включена.

Ако Световната здравна организация (СЗО) имаше своя начин, щеше да се наложи да се предизвикваме физически за 30 минути на ден - а не просто да се разхождаме спокойно някъде. 30 минути: Това всъщност е нищо, малка празнина, която се отваря дори при най-натоварените срещи.

Но тези, които искат да се откажат, не са изгубени за оправдания - освен ако не проектират спортната си програма по такъв начин, че дори да не забележат колко страдат. Вероятно затова известна игрална екипировка отново излиза от забравата, което също е изключително ефективно спортно оборудване: хулахуп. Пръстенът, захранван с тазобедрена люлка, е по-вероятно да се намира в двора на училището или до надуваемия басейн за гребла в градината, отколкото във фитнеса. Hula-hoops ви карат да мислите за детството, за лятното щастие, за ботуши с цвят на бонбони около челото и китките, за нахалните осемдесетте.

Всичко е погрешно: от една страна, хула обръчът, изобретен от американската компания за играчки Wham-O, датира от 50-те години на миналия век, а от друга страна, хула хупингът отдавна е напреднал, за да се превърне в програма за силови тренировки, която знаменитости като Бионсе, Мишел Обама и които тренират усилено Лив Тайлър практикува редовно.

Тъй като гумата - колкото по-голям е диаметърът й, толкова повече усилия са необходими, за да се завърти около кръста - укрепва коремните мускули, гърба и седалището и също така позволява да паднат килограмите. В зависимост от интензивността на упражнението се изгарят между 500 и 900 калории на час.

Както вече знаем от света на американските хранителни тенденции, кръжещата гума ражда и хибридни явления: аналогично на Mufgel (кифла и багел) и Cronut (кроасан и поничка), феновете на фитнеса приветстват обръчи, интервални тренировки, бързия хула обръч -Единици в комбинация с внимателни упражнения за пилатес. Би било хубаво, ако други спортове също могат да бъдат „закачени“ и така да им отнемат упоритостта. Но hoopathlon (маратонско бягане с гуми) или hoopups (коремни преси с гуми) не трябва да работят.

Няма значение. Решаващият фактор не са високите резултати, а редовните упражнения. И ако Hulahooping наистина не задейства нещата: Детският репертоар също има гумени извивки (добри за координация), въже за скачане (добро за фитнес) и йо-йо (фина моторика).