Fit and Slim Хранителната диета е създадена, за да ви направи слаби и здрави
Екстремните диети не помагат на никого. И накрая, сега има здравословна алтернатива без йо-йо ефекта: така наречената хранителна диета. Фокусът е върху естествените храни, които осигуряват ценни хранителни вещества вместо празни калории.
Хранителната диета е по-малко типична диета и повече стратегия за дългосрочна промяна на диетата. Най-важната характеристика на тази форма на хранене е качеството на консумираната храна. Името казва всичко: „Хранителни вещества“ означава „хранителни вещества“ на немски. Тези хранителни вещества са и това, което често ни липсва в свят, пълен с бърза храна и захарни царевични люспи.
По-горе във видеото: Тези три съвета за отслабване ще помогнат бързо!
Кой е разработил диетата?
Nutritarian Diet идва от писалката на американския лекар Dr. Джоел Фурман. След като не намери подходяща диета, която би препоръчал на своите пациенти, той самият разработи концепция, базирана на приема на микроелементи. Оттогава той публикува няколко книги за храненето и здравето.
Д-р Джоел Фурман не е без противоречия в научните среди; препоръките му не винаги отразяват констатациите на конвенционалната медицина. Близостта му до алтернативната медицина и силната му търговска ориентация също привличат критиците.
Яжте се стройни и здрави - това е възможно?
Храненето за отслабване - което в началото звучи парадоксално, е напълно логично: тялото първо трябва да стане здраво, за да регулира теглото си. Памучните топки с портокалов сок, само варени яйца в продължение на дни или подобни едностранни или екстремни ограничения са крайно неподходящи за снабдяване на тялото с необходимите микроелементи.
Нуждаем се от голямо разнообразие от минерали, витамини и микроелементи, за да осигурим на тялото си всички градивни елементи, които са му необходими за производството на здрави клетки и за осигуряване на телесните функции. Ако тялото получава само шоколадови блокчета или бургери, то е принудено да се задоволи с тях и да изгради нови клетки от съдържащите се в тях компоненти. Така че вие сте буквално това, което ядете!
Хранителните изисквания според Dr. Фурман
До 60 процента от дневния ви прием на калории трябва да идва от зеленчуци.
Плодовете, бобовите растения, семената и ядките могат да съставляват десет до 40 процента.
Горна граница от 20 процента се отнася за картофи и пълнозърнести храни.
Максимум десет процента трябва да произхождат от месо, риба, яйца или млечни продукти с най-добро качество.
Индустриално преработените храни, сладкиши и сирена почти не се консумират или в идеалния случай не се консумират.
Какво обещава хранителната диета?
Хранителната диета се фокусира върху осигуряването на необходимите хранителни вещества на тялото чрез препоръчаните храни. Когато тялото получи всички хранителни вещества, спира да изпраща сигнали за глад.
Ако се придържате към правилното разпределение на групите храни в съответствие с препоръките, ще намалите общото количество сами, съобщава онлайн списанието "elle.de" за хранителната диета. Така че е възможно да се заситите лесно, без да се притеснявате от досадното преброяване на калории.
Хранете се здравословно - бъдете здрави
Освен загуба на тегло, тази диета обещава и различни ползи за здравето. В допълнение към положителните ефекти върху затлъстяването и сърдечните заболявания, хранителната диета се смята, че може да лекува и диабет.
Някои от правилата на диетата са, че зеленчуците се приготвят отчасти внимателно и отчасти се консумират сурови. Освен това хората не ядат, докато не се наситят; Закуски не се осигуряват и се предписва период на гладуване от 13 часа. В рамките на препоръчаните групи храни почти няма ограничения, така че диетата да изглежда достъпна и подходяща за ежедневна употреба, след като решите да й дадете шанс.
Жажда за сладко, проблеми с храносмилането - горчивите вещества могат да означават решението на всички тези проблеми. Тук можете да пазарувате иновативното решение "Bitterliebe" срещу желанието за сладкиши: