Фигурни капани Колко калории разглежда ratatouille

170 калории (Средна дневна нужда за намаляване на теглото: жени 1600 kcal/мъж 2000 kcal)

колко

Опасност от угояване: малка

Рататуй е идеална гарнитура за летни ястия. Тъй като е лек, цветен и подготовката може да бъде персонализирана. В зависимост от използваните зеленчуци, билки и подправки може да се постигне съвсем собствена нотка. Остатъците също могат да се използват в идеалния случай като зеленчукова салата. Просто сложете сос от салата върху него и сте готови.

Така че можете да спестите калории

Когато приготвяте маслото, внимавайте да не използвате твърде много. Въпреки това, не само количеството, но и качеството на маслото играе роля по отношение на здравето. Трябва да се предпочитат канола или зехтин. Зеленчуци, билки и подправки могат да бъдат преработени във всяко количество.

Съвет за отслабване

Тези, които умело съчетават рататуй с други гарнитури, ще получат богато, балансирано и здравословно лятно меню. Какво ще кажете например за пиле на скара или риба, билков кварк и печени картофи? Освежаваща лимонено-ментова вода и, за десерт, плодова салата с топка сладолед от сорбет с кафе?

Ето как работи: Отидете там, където можете да намерите връзката към портала. След регистрацията вие определяте желаното тегло и веднага получавате лична програма. Например в онлайн дневника въвеждате всички ястия и спортни дейности. Практично: калориите за храна и готови менюта вече са програмирани. Също така ще намерите съвети за фитнес и хранене на сайта, експертите могат да задават въпроси или да обсъждат с други хора, които искат да отслабнат във форума.