Fidgety philipp - защо трептенето може да бъде здравословно

Всяко движение изразходва енергия. Дори и най-малката мускулна контракция изгаря поне малка част от калория. Колкото повече се движим, толкова повече калории изгаряме. Германското общество за спортна медицина и профилактика (DGSP) сега е изчислило колко калории изгаря такъв капризен мъж през деня. И това е повече, отколкото някои биха могли да предположат.

fidgety

Въртенето или клатушкането, т.е. оживеното движение извън нормалното движение, изгаря около 350 ккал, както докладва DGSP. И това за един ден. В края на седмицата сте изгорили допълнителни 2450 kcal и след 20 дни около 7000 kcal, което съответства на енергийната стойност на около един килограм мазнини. Така че не е чудно, че капризните хора обикновено са много по-слаби, докато силно изградените са по-спокойни през деня.

В това отношение не бива да се подценяват и най-малките движения. Това казват и експертите от DGSP. С тези „пределни движения“ лесно можете да свалите между пет и десет килограма през годината, без да се налага да спортувате.

Така че може би бъдете малко по-толерантни в бъдеще, ако съседът ви не може да седи на едно място. Може би в момента се опитва да отслабне.