Фибромиалгия, по-малко известна причина за увеличаване на теглото AGERPRES • Освежава света

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ НОВИНИ

AGERPRES използва бисквитки, за да персонализира и подобри вашето преживяване на нашите уебсайтове и за маркетингови цели. Ако продължите да разглеждате този сайт, без да променяте настройките си за бисквитки, ще приемем, че се съгласявате да получавате всички бисквитки от този сайт. Можете да промените настройките на бисквитките си по всяко време. За да научите повече, прочетете Политиката за бисквитките.

АГРЕПРОВ ПОТОК

18:13 Арафат: DSP Алба не предложи мярката за карантина на общините Алба Юлия, Блаж и Себеш
18:11 Тимиш: Дарение на апарати за механична вентилация за Инфекциозна болница "Виктор Бабеш"
18:09 Парламентарна 2020/AEP: Понеделник - компютърна лотария за назначаване на президенти на избирателните секции
18:07 Офанзива на етиопската армия срещу бунтовниците от Тигрей, ООН предупреждава за вълна от бежанци и подозира военни престъпления
18:07 Съобщение за пресата - CNAIR
18:07 Съобщение за пресата - Министерство на околната среда
18:06 Хунедоара: Няколко сгради в Дева ще бъдат осветени в синьо, като символ на борбата срещу диабета
18:05 Тенис: Александър Зверев продължава да отрича твърденията на бивш приятел
18:03 Черен петък/72% увеличение на търгуваните обеми; над половината представляват плащания с едно кликване (PayU Румъния)
18:01 Календар на външни и международни събития 16-22 ноември 2020 г.
18:01 НОВИНИ ЗА ДНЯ - ИКОНОМИЧЕСКИ - 13 НОЕМВРИ
18:00 Прахова: Млада жена почина и човек е в критично състояние, след инцидент на DN 1A
18:00 НОВИНИ НА ДЕНЯ - СПОРТ - 13 НОЕМВРИ
18:00 ПРЕЗУМПЦИЯ НА ДОКУМЕНТАЦИЯ 14, 15, 16 НОЕМВРИ 2020
18:00 НОВИНИ НА ДЕНЯ - ДЪРЖАВИ - 13 НОЕМВРИ
17:58 НОВИНИ ОТ ДНЯ НА БУКУРЕЩ - 13 НОЕМВРИ
17:57 Констанца: Ден на военните гмуркания, отбелязан предварително, във военното пристанище
17:52 Футбол: ФК Арджеш - Унирея Басков 3-2, в приятелски мач
17:51 "WandaVision", първата поредица от студия Marvel, ще излезе на платформата Disney + на 15 януари
17:46 Пратеник на ООН критикува бавния темп на разследването 100 дни след огромен взрив в Бейрут

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ ОТ OTS

Фибромиалгия, по-малко известна причина за наддаване на тегло

Промяна на размера на шрифта:

Чест проблем, пред който са изправени хората, страдащи от фибромиалгия, е натрупването на излишни килограми. Тъй като синдромът на фибромиалгия засяга предимно жени на средна възраст, в който момент обикновено започва повишаване на теглото, е лесно да се разбере тясната връзка между двете разстройства.

Фактори, участващи в затлъстяването и фибромиалгията

Според някои проучвания човек с фибромиалгия може да наддаде до 10-11 килограма през първата година след поставяне на диагнозата. Няколко фактора допринасят за увеличаване на теглото.

Бавен метаболизъм. фибромиалгия се характеризира с хормонални промени, които водят до забавяне на метаболизма. Изследователите са показали, че хормоналният дисбаланс, като кортизол, хормони на щитовидната жлеза, серотонин и инсулин, присъства както при фибромиалгия, така и при наднормено тегло или затлъстяване. В допълнение, жените обикновено развиват фибромиалгия след 40-годишна възраст, по време на перименопаузата, когато синтезът на естроген постепенно намалява. Това също помага за забавяне на метаболизма и увеличаване на наднорменото тегло.

Резистентност към инсулин. Поради инсулиновия дисбаланс, тялото на хората с фибромиалгия има тенденция да превръща глюкозата в мастна тъкан. Също поради синдрома на фибромиалгия, апетитът за въглехидрати се увеличава, които, разбира се, лесно се превръщат в мазнини. Фибромиалгията подчертава целия този процес, който води до угояване.

наркотици. Страничните ефекти на лекарствата, използвани за лечение на фибромиалгия, включват наддаване на тегло. Това се случва в резултат на нарушен метаболизъм, задържане на вода или повишен апетит. Обикновено антидепресантите, анксиолитиците, кортикостероидите, хормонозаместителната терапия са придружени от такива реакции.

Болка и липса на подвижност. Фибромиалгията се проявява с дифузна болка в ставите, мускулите и костите, скованост, мускулна чувствителност, която продължава дълго време. Болката може да се влоши от стрес, студ, усилие. Също така има силна умора, проблеми с паметта и концентрацията, нарушения на съня. Всичко това води до избягване на физическа активност. Или липсата на упражнения означава по-малко изгорени калории с необходимите последици: излишни килограми.

Какво можете да направите, за да предотвратите увеличаване на теглото?

В наблюдателни проучвания много пациенти съобщават за подобрение на общото състояние и контрол на телесното тегло след възприемане на здравословни хранителни навици. Идеалното би било балансирана, здравословна и естествена диета, придружена от активен начин на живот.

За да се намали излишното тегло, лекарите казват, че балансираната дисоциирана диета, каквато е, може да бъде полезна Диета на Рина или 90-дневен режим. Известно е, че тази диета се основава на идеята, че тялото метаболизира фибри, въглехидрати и протеини с различна скорост. Затова той препоръчва отделената консумация на храна, само по една категория на ден, в повтарящи се цикли от по 4 дни. Това помага за по-добро храносмилане и нулиране на метаболизма.

Като общо правило по отношение на храненето в случай на фибромиалгия, трябва да се вземе предвид следното:

Яжте много цветни зеленчуци и плодове, включително бобови растения (грах, боб, леща, нахут). Друг добър източник на въглехидрати може да бъде кафявият ориз.
Изберете постно, качествено месо, вероятно от органичен произход (пиле, пуйка, риба). Трябва да се избягват колбасите, свинското и телешкото месо.
Яйцата са пълноценни храни, които не трябва да липсват в менюто, особено на закуска.
От млечните продукти изберете натурално кисело мляко, сана, кефир, прясно сирене, масло. Избягвайте сладкото мляко и ферментиралите мазни сирена.
Авокадото, рибата, зехтинът, бадемите, ядките, ленените семена се препоръчват като източници на здравословни мазнини.
Не се допускат храни, съдържащи захар, бяло брашно, хидрогенирани мазнини, наситени мазнини, консерванти и хранителни добавки.

Внимателен! Фибромиалгията често се свързва със синдром на раздразнените черва, проблем, който трябва да се има предвид, когато става въпрос за хранене.

Други важни мерки

Поддържайте активен живот. Дори ако болката и умората ви държат у дома, опитайте се да преодолеете трудностите и да се раздвижите. Нуждаете се от поне 30 минути умерена физическа активност на ден. Когато свикнете с движението, болката ще намалее, както и умората, докато качеството на съня ще бъде по-добро. Всичко това ще ви помогне да контролирате симптомите на фибромиалгия, включително телесното тегло.

Не забравяйте да се отпускате всеки ден. Открийте дейност, която ще ви накара да се насладите: четене, музика, ароматерапия, масаж, медитация, йога, дихателни упражнения и др.

Повече информация и теми за здравето прочетете на сайтовете MamiSiCopilul.ro, Cancer360.ro и SfaturiMedicale.ro - здравни информационни и образователни платформи, разработени от GTS Solution.

GTS решение е един от основните доставчици на услуги и решения за румънския фармацевтичен пазар.

Мисия за решение на GTS е да допринесе за подобряване на качеството на живот и здраве на пациентите, чрез насърчаване на висококачествени фармацевтични продукти и услуги.

AGERPRES не поема отговорност за информацията, съдържаща се в съобщенията за пресата, получени и публикувани в новинарския емисия или на публичния уебсайт. Отговорността за съдържанието принадлежи изключително на издателя на прессъобщението.

Националната агенция за печата AGERPRES не може да носи отговорност за неточна/невярна информация, предадена от издателите на съобщения за пресата.

AGERPRES си запазва правото да не публикува съобщения за пресата, съдържащи обидни изрази, нападения срещу лица и/или обвинения, нарушения на правата на други лица, гарантирани от румънската конституция.