Фибри за отслабване! Mironlab
Диетите продължават да се умножават и всяка пролет излизат десетки нови. Разбира се, всички те се гордеят, че са най-ефективни, най-сигурни, най-разнообразни ...
Сред най-новите модни диети има диета с фибри. Следователно отвъд тази диета ние ще дешифрираме ролята на фибрите в нашата диета и ще видим какво могат наистина ни донесе.
Какво е фибри ?
Трудно е да се определи точно какво са диетичните фибри. Всъщност това е много разнородна група. Те могат да бъдат разтворими или неразтворими във вода. От друга страна, те имат едно общо нещо, което ги отличава от другите вещества и това е, че те не се трансформират от храносмилателните ензими. С други думи, те преминават безпрепятствено тънките черва и отиват директно в дебелото черво.
Дълго време специалистите не виждаха влакната като отпадъци, които трябва да бъдат елиминирани. Въпреки това, последните проучвания, проведени върху тези вещества, им дават преобладаваща и дори съществена роля за нашето тяло и храносмилането ни.
Какво позволяват диетичните фибри ?
Както току-що видяхме, най-новите изследвания върху диетичните фибри доказаха своите предимства на различни нива, което ще разгледаме подробно.
Ползите от транзита !
Всъщност, както видяхме в описанието, влакната не се влияят от тънките черва, това им позволява да пристигнат непокътнати в дебелото черво и по този начин да регулират транзита. Следователно влакната отиват стимулират дейността на червата и насърчават бактериалната активност. Те наистина ще увеличат обема на хранителния болус и ще променят консистенцията на изпражненията. Колкото повече фибри консумирате, толкова по-добър ще бъде транзитът ви.
Ползите за отслабване !
Влакната, освен че играят роля в транзита, която насърчава елиминирането, ще го направят ви позволяват да се чувствате сити по-бързо за същото количество погълната храна човек, който консумира фибри, ще се чувства по-сит от този, който не го приема. Това се дължи на факта, че те се подуват в стомаха. Следователно консумацията на фибри ще помогне да се яде по-малко и по този начин да се отслабне.
Ползите срещу холестерола !
Това е последното и със сигурност едно от най-важните предимства. По-специално разтворимите фибри правят възможно намаляването на холестерола. Наистина те ще вземат част от липидните молекули по пътя и ще ги донесат директно до изпражненията. Следователно това ще позволи много голяма част от холестерола да бъде елиминиран много бързо, независимо дали за профилактика или дори за хора, които вече го имат.
Следователно диетичните фибри имат 3 много положителни действия върху тялото ни.