Фибри от псилиум, идеални за диетата
Има много полезни храни за тялото, за които никога не сте чували или, ако сте чували, не са предизвикали интереса ви толкова много, че да търсите нова информация за тях.
Такъв е случаят и с прекрасните (трици) влакна на псилиум. Ако имате нужда от активни диети, разчитайте на тяхната помощ.
Псилиевите фибри не се популяризират толкова, колкото другите семена, въпреки че имат невероятни ползи за вашата фигура и за здравето на тялото като цяло.
Днес ние се стремим да ви разкажем повече за псилиума с идеята, че можем да бъдем полезни, ако искате да започнете здравословна диета.
Хранителен прием на фибри от псилиум
Вече знаете, че фибрите са основно хранително вещество както в процеса на детоксикация на организма, така и в процеса на отслабване. Е, семената на псилиум са новото усещане по отношение на добрите храни за отслабване. Те съдържат 14 пъти повече разтворими фибри от овеса, което означава, че ще отслабнете и ще детоксикирате тялото си много по-бързо, като ги консумирате.
Семената на псилиум също са отличен източник на есенциални мастни киселини омега 3 и омега 6. Освен това те осигуряват на тялото ви много минерали, включително хром, магнезий, калий и цинк. Семената на псилиум ви осигуряват и някои важни витамини, като тези от В комплекса и витамин С.
Ползите от фибри на псилиум в диетата
Запек, подуване на корема, бавен транзит на червата, тяло, пълно с токсини и нездравословни мазнини? Консумирайте фибри от псилиум и ще се отървете от всички тези проблеми, които ви пречат да отслабнете. Тези разтворими фибри увеличават обема си няколко пъти, след като стигнат до червата и действат като гъба: докато напредват, те абсорбират част от токсините и мазнините, регулират транзита, подобряват храносмилането и прочистват дебелото черво от примеси.
Консумира се редовно, в малки количества, филиите от псилиум инхибират апетита и бързо ви дават усещане за ситост. Това се обяснява с факта, че при контакт с вода от стомаха тези влакна образуват гел, който ви кара да се чувствате сити почти веднага.
Вероятно сте разбрали, че ако пречиства тялото ви от токсини и ви помага да отслабнете, тези фибри също играят слабителна роля. Но тяхното действие не е толкова агресивно, колкото това на синтетичните лаксативи.
Проучванията показват, че семената на псилиум могат да намалят нивото на лошия холестерол (LDL), което означава, че освен загуба на тегло и детоксикация, имате шанс да защитите сърцето си от заболявания, които могат да го причинят.
Как да ядем фибри от псилиум
От опаковката на псилиовите трици вземайте по чаена лъжичка семена дневно, които разбърквате в 250 мл вода. Пийте сместа бързо, така че семената да започнат да образуват гела в стомаха, а не в чашата. Непосредствено след консумация на чаена лъжичка фибри от псилиум се препоръчва да изпиете чаша вода.
Семената на псилиум могат да се консумират индивидуално или да се смесват с ленени семена. Друг вариант би бил да ги включите в здравословна закуска, заедно с чаша кисело мляко. Ако имате повече въображение, можете да правите хляб, пудинги и сурови сладки от псилиум.
Консумирали ли сте някога фибри от псилиум? Изкушавате се да ги опитате?