Феноменът „глад“ Ето защо ставаме агресивни, когато сме гладни
В лошо настроение, когато сте гладни? Това явление дори има име: ханг!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Гладът може да има изключителен ефект върху нашето настроение. Всеки, който някога е бил на диета, знае за какво говорим.
Или дори да не сте имали нищо за ядене от закуската и трябва да чакате един час чиния с тестени изделия в ресторанта, малко неудобство е достатъчно, за да доведе цевта до препълване. Мутираме в малки чудовища!
Учените имат име за това поведение: Ние сме „гладни“.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ниските нива на кръвната захар водят до лошо настроение
Играта на думи „гладен“ (гладен) и „ядосан“ описва явлението, когато хората наистина се влошават от глад и дори стават агресивни. Но защо е така?
Нашето ниво на инсулин отново е виновно за това състояние. Ако дълго време не ядем нищо, кръвната захар спада и мозъкът поставя всички процеси в тялото на заден план.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Това от своя страна ни затруднява да се концентрираме, което може да доведе до дразнене.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ако тялото не доставя никаква глюкоза (под формата на храна) въпреки предупредителните сигнали от мозъка, мозъкът започва да отделя хормони на стреса като адреналин и кортизол, които карат нивото на кръвната захар да се повишава.
Така че докато мозъкът отново се снабдява с глюкоза или захар, цялото ни тяло е в постоянно състояние на стрес - програмирано е лошо настроение.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Какво помага срещу състоянието "глад" ?
Логично, когато сте гладни, трябва да ядете. Това повишава нивото на кръвната захар в организма.
Бързата храна или сладките обаче са по-малко подходящи. Те оставят нивото на кръвната захар да се покачи само за кратко и след това отново бързо пада. Резултатът: веднага сте гладни отново.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Вместо това би било по-добре да прибегнете до пълнители като бобови растения, пълнозърнести храни, плодове и сурови зеленчуци. Те поддържат нивото на кръвната захар постоянно за по-дълъг период от време.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Текст на София Рокенмайер
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки