FD Фитнес бадемови барове Здравословни рецепти

Бадемови барове

Порции: 8

Време за подготовка: 10 минути

Време за охлаждане: 30 минути

Съставки

• ½ чаша печени несолени бадеми
• ½ чаша какао
• ¼ чаша кленов сироп
• ¼ чаша разтопено кокосово масло
• 2 с.л. конопен протеин на прах (или каквото искате)
• ¼ ч.л. сол

Подготовка

1. Покрийте квадратна чиния 8 × 8 с хартия за печене. Резерв.
2. В кухненски робот смелете бадемите с какаото за около 30 секунди или докато бадемите имат текстурата на груби галета.
3. Изсипете бадемовата смес в купа и добавете останалите съставки. Разбърква се, докато се получи хомогенна консистенция.
4. Изсипете в квадратния съд и разпределете сместа също с помощта на шпатула, като я притискате добре.
5. Приберете в хладилника за около 30 минути и нарежете на 8 бара.

---