Фазата на стабилизиране трябва да продължи m; мен време, че r; Gime - Аз съм сладък зъб

Много се изкушавам да последвам вашия пример. Но наистина се страхувам да сложа килограмите след това. Как да избегнем това ?

фазата

След диета, за да не напълнявате, да се стабилизирате и особено да се движите, правете физическа активност (ходене, изкачване на стълби.): За мен това е най-доброто решение.

Въпреки всичките ми усилия не мога да отслабна. Само протеинова диета (360 г месо или риба + зеленчуци, зърнени храни, две закуски на ден) ми позволи да отслабна с 10 кг за два месеца. Но не мога да продължавам така, какво е вашето решение ?

Стабилизирайте идеалното си тегло, като продължите тази диета, тъй като тя действа върху вас. Животът на диета за цял живот не е възможен. Ако сте гурман, поглезете се от време на време на това, което наричам тържествена вечеря (каквото ви харесва!) Но вземете добра хигиена на храната след отклонение. Това е дисциплина за всички хора, които имат проблеми с теглото си.